26 Οκτ

Πατατοκροκέτες φούρνου!

Θέλεις ένα αλμυρό ορεκτικό, έτοιμο σε ελάχιστα λεπτά που θα θυμίζει τα αγαπημένα σου τηγανητά εδέσματα;    Σου έχω την απόλυτη συνταγή για σπιτικές πατατοκροκέτες φούρνου, πλούσιες σε πρωτεΐνη και χαμηλές σε λιπαρά που είμαι σίγουρη ότι θα φτιάχνεις ξανά
Read More
19 Οκτ

Σταφιδόψωμα χωρίς ζάχαρη!

Θέλεις το πιο τέλειο μοσχομυρωδάτο σταφιδόψωμο για πρωινό ή και σνακ;   Σου έχω την απόλυτη συνταγή που θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι!   Υλικά  100 γρ σταφίδες ή άλλο αποξηραμένο μικρό φρούτο (π.χ. cranberries) 100 γρ μέλι 1/2
Read More
02 Οκτ

Guacamole σπιτικό!

Θέλεις το πιο νόστιμο ντιπάκι με αβοκάντο που να ταιριάζει με όλα?   Σου έχω το πιο νόστιμο σπιιτκό guacamole έτοιμο σε 5 λεπτά που θα συνοδεύει κάθε πιάτο σου!   Υλικά 3 μεγάλα ώριμα αβοκάντο 1 μικρή ντομάτα
Read More
25 Σεπ

Πρωτεϊνική πουτίγκα σοκολάτας!

Μήπως έχεις εθιστεί κι εσύ με αυτές τις viral πουτίγκες που έγιναν διάσημες μέσα σε λίγες ημέρες;  Μήπως θες να φτιάξεις ένα αντίστοιχο πρωτεϊνικό γλυκάκι στο σπίτι σου για να μη χρειαστεί να τις ξανά ψάξεις στα ράφια των σουπερμάρκετ; 
Read More
24 Φεβ

Τα πιο νόστιμα pancakes βρόμης!

Πλησιάζει Σαββατοκύριακο και έχεις ξεμείνει από ιδέες πρωινού;  Θέλεις να φτιάξεις μία πιο healthy εκδοχή των αγαπημένων pancakes?   Σε κάθε περίπτωση, τα pancakes ή αλλιώς οι παραδοσιακές τηγανίτες είναι πάντα μία ιδέα που σου έρχεται στο μυαλό όταν
Read More
20 Δεκ

Τρουφάκια Σοκολάτας – Energy-Balls!

Σε πιάνουν κι εσένα εκείνες οι απογευματινές λιγούρες που αναζητάς απεγνωσμένα ένα γλυκό;  Μήπως θέλεις ένα γλυκάκι λίγο πιο θρεπτικό για γιορτές, πάρτι και παιδιά;  Σου έχω λοιπόν την πιο θρεπτική συνταγή για υγιεινά σοκολατομπαλάκια – τρουφάκια, έτοιμα σε ελάχιστα
Read More
29 Νοέ

5 τρόποι να φας τα φρούτα σου!

Αναρωτιέσαι κι εσύ πως τελικά θα μπορέσεις να εντάξεις τα φρούτα στην καθημερινότητα σου;  Έχεις βαρεθεί τις κλασικές επιλογές και τελικά καταλήγεις να μην τα καταναλώσεις καθόλου;  Μήπως το παιδί σου δυσκολεύεται να φάει τα φρούτα του;  Σου έχω λοιπόν
Read More
07 Οκτ

Light Tiramisu in 5 minutes!

Θες ένα εύκολο γλυκάκι του πενταλέπτου; Σου αρέσει ο καφές και λιγουρεύεσαι ένα τιραμισού;    ΕΔΩ ΣΕ ΕΧΩ! Το πιο εύκολο υγιεινό τιραμισού με μόλις 150 θερμίδες και 10γρ πρωτεϊνης έτοιμο σε 5 λεπτά! Υλικά για 3 μερίδες ✔️1 κεσεδάκι
Read More
03 Οκτ

Healthy Baked Falafels!

Μήπως αγαπάς τα ανατολίτικα falafels αλλά πιστεύεις ότι δεν έχουν θέση σε μία ισορροπημένη διατροφή;  Μήπως έχεις βαρεθεί την κλασική σούπα ρεβιθιών και δε ξέρεις πως να εντάξεις τα ρεβίθια στη ζωή σου;    Σου έχω την πιο εύκολη και
Read More
26 Σεπ

Chocolate Avocado Mousse!

Μήπως λατρεύεις και την σοκολάτα και το αβοκάντο; Μήπως αναζητάς ένα γλυκάκι για τις απογευματινές λιγούρες;    Σου έχω την πιο νόστιμη συνταγή για μους αβοκάντο με μόλις 5 υλικά και 5 βήματα προετοιμασίας που σίγουρα θα λατρεέψεις!  
Read More