healthy Archives | Dilet | Βιολέτα Χρόνη

28 Ιούν

Σοκολατένιες παγωμένες γιαουρτομπάρες!

Αν θέλεις ένα δροσιστικό πανεύκολο πρωτεϊνικό γλυκάκι, αυτές οι σοκολατένιες γιαουρτομπάρες θα γίνουν οι αγαπημένες σου! Μπορείς να εκμεταλλευτείς ότι υλικά έχεις στο σπίτι και να τις κάνεις με πολλές διαφορετικές εκδοχές! Υλικά για 4 μεγάλες μπάρες 200

23 Ιούν

Ταρτάκια με γεύση φιστικιού Αιγίνης!

Αν θέλεις ένα πεντανόστιμο δροσερό πρωτεϊνικό ταρτάκι πλούσιο σε πρωτεΐνη, τότε σίγουρα αυτή η συνταγή θα σε ενθουσιάσει! Υλικά για 12 ταρτάκια 200 γρ χουρμάδες αποξηραμένοι 150 γρ νιφάδες βρόμης 100 γρ τυρί κρέμα 150 γρ γιαούρτι 2%

13 Ιούν

Μπάρες με φιστικοβούτυρο!

Αν ψάχνεις μία εύκολη μπάρα με πλούσια γεύση και ελάχιστα υλικά τότε πρέπει να δοκιμάσεις σίγουρα αυτές τις peanut butter bars και ειμαι σίγουρη οτι δεν θα ξεκολλάς! Υλικά για 10-12 μπάρες 100 γρ φιστικοβούτυρο crunchy 70 γρ

25 Μάι

Πρωτεϊνικό παγωτό banoffee!

Αν θέλεις ένα γλυκάκι που να θυμίζει το banoffee αυτό το παγωτό θα γίνει σίγουρα το αγαπημένο σου! Θα χρειαστείς ελάχιστα υλικά και ελάχιστο χρόνο για να το φτιάξεις και είμαι σίγουρη οτι θα σε χορτάσει για πολλές ώρες!

05 Απρ

Μπιφτέκια σόγιας!

Το απόλυτο νηστίσιμο πρωτεϊνικό φαγάκι είναι τα μπιφτέκια σόγιας! Μπορείς φυσικά να τα απολαμβάνεις και όλον τον χρόνο, αν θέλεις να περιορίσεις λίγο το κόκκινο κρέας ή να φας κάτι διαφορετικό! Υλικά για 8 μπιφτέκια 200 γρ κιμάς

05 Απρ

Ψητές μπάρες ταχινιού!

Αν θέλεις ένα σνακάκι που να θυμίζει χαλβά και να ειναι φουλ θρεπτικό τότε αυτές οι μπάρες θα γίνουν οι αγαπημένες σου! Θρεπτικές μπάρες ταχινιού, με πλούσια γεύση “χαλβά”, φουλ στις φυτικές ίνες που θα λατρέψεις! Υλικά για 16

23 Μαρ

Πρωτεϊνική νηστίσιμη γκρανόλα!

Αν θέλεις μία πεντανόστιμη, σοκολατένια και πρωτεϊνική γκρανόλα τότε αυτή η συνταγή θα γίνει η αγαπημένη σου! Υλικά για 4-6 μερίδες 100 γρ βρόμη 60 γρ ταχίνι ή φιστικοβούτυρο 40 γρ μέλι 30 γρ καρύδια 40 γρ vegan

14 Μαρ

Νηστίσιμα πρωτεϊνικά μπισκότα ταχινιού!

Αν θέλεις ένα σνακάκι πλούσιο σε πρωτεΐνη αλλά νηστεύεις σου έχω το απόλυτο σνακ! Νηστίσιμα μπισκότα πρωτεΐνης, με πλούσια γεύση ταχινιού που θα λατρέψεις! Υλικά για 8 μπισκότα 1 κ.σ. λιναρόσπορος 3-4 κ.σ νερό ή φυτικό γάλα

12 Φεβ

Κέικ με φρούτα!

Ψάχνεις μήπως ένα γλυκάκι για τις δύσκολες ώρες της λιγούρας; Μήπως θες να καταναλώσεις τα φρούτα σου με διαφορετικό τρόπο; Σου έχω το πιο ζουμερό, μαλακό και αφράτο κέικ με φρούτα και γιαούρτι που θα λατρέψει και

10 Φεβ

Keto brownies!

Θέλεις ένα γλυκάκι χωρίς πολλούς υδατάνθρακες; Θέλεις να απολαμβάνεις τα brownies χωρίς τύψεις; Σου έχω την απόλυτη συνταγή για Keto brownies με κρυφό συστατικό που δεν θα πιστεύεις και γεύση που δεν θα βρεις σε άλλο τόσο υγιεινό γλυκό!