Ψάχνεις μήπως ένα γλυκάκι για τις δύσκολες ώρες της λιγούρας;
Μήπως θες να καταναλώσεις τα φρούτα σου με διαφορετικό τρόπο;
Σου έχω το πιο ζουμερό, μαλακό και αφράτο κέικ με φρούτα και γιαούρτι που θα λατρέψει και
Αν θέλεις ένα δροσιστικό γλυκάκι πλούσιο σε πρωτεΐνη και ελληνικό άρωμα φιστικιού, σου έχω την πιο νόστιμη λευκή πουτίγκα που θα λατρέψεις!
Θα χρειαστείς μόλις 5 υλικά και ελάχιστο χρόνο για να την φτιάξεις και σου υπόσχομαι ότι θα την
Θέλεις το πιο τέλειο μοσχομυρωδάτο σταφιδόψωμο για πρωινό ή και σνακ;
Σου έχω την απόλυτη συνταγή που θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι!
Υλικά
100 γρ σταφίδες ή άλλο αποξηραμένο μικρό φρούτο (π.χ. cranberries)
100 γρ μέλι
1/2
Θέλεις ένα πεντανόστιμο γλυκάκι που να θυμίζει λίγο ακόμα καλοκαίρι;
Θέλεις μία τάρτα, έτοιμη σε 10 λεπτά και χωρίς ψήσιμο;
Σου έχω την απόλυτη τάρτα με νεκταρίνια, πλούσια σε πρωτεϊνη που θα λατρέψεις!
Υλικά για 1 μέτρια φόρμα
Αναρωτιέσαι κι εσύ πως τελικά θα μπορέσεις να εντάξεις τα φρούτα στην καθημερινότητα σου;
Έχεις βαρεθεί τις κλασικές επιλογές και τελικά καταλήγεις να μην τα καταναλώσεις καθόλου;
Μήπως το παιδί σου δυσκολεύεται να φάει τα φρούτα του;
Σου έχω λοιπόν
Ξέρεις πόσο θρεπτικά είναι τα φρούτα και ειδικά τα καλοκαιρινά;
Ποιο είναι το δικό σου αγαπημένο;
Πάμε να τα γνωρίσουμε ένα ένα!
🍉Καρπούζι
✅Το καρπούζι περιέχει νερό σε ποσοστό πάνω από 90% και σάκχαρα μόλις 5% , με το
Μήπως έχεις βαρεθεί το γιαούρτι στην κλασική του μορφή;
Μήπως θες κάτι δροσερό, που να θυμίζει γλυκό αλλά να μην έχει ζάχαρη;
Υλικά για 4 μερίδες:
1️⃣400γρ γιαούρτι 2%
2️⃣1 κ.σ. μέλι
3️⃣1 βανιλίνη σε σκόνη
Μήπως έχεις παρατηρήσει κι εσύ να μην χορταίνεις όταν καταναλώνεις σκέτα φρούτα;
Μήπως πεινάς σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα και αναζητάς άμεσα και πάλι φαγητό;
Γιατί συμβαίνει αυτό;
Τα φρούτα αποτελούνται κατά κύριο λόγο από απλούς υδατάνθρακες, κυρίως
Τα φρούτα έχουν πολύ ζάχαρη;
Είναι σημαντικό να καταναλώνω φρούτα πριν και μετά την προπόνησή μου;
Αν κι εσύ έχεις αυτές τις απορίες, είσαι σίγουρα στο σωστό μέρος!
Τα φρούτα περιέχουν φυσικά σάκχαρα (απλοί υδατάνθρακες), σε μεγαλύτερο ποσοστό