Αν θέλεις ένα δροσιστικό παγωτίνι φουλ στην πρωτεΐνη ΣΕ ΕΧΩ!
Υλικά για 10 παγωτίνια
400 γρ γιαούρτι 2-5%
200 γρ πουτίγκα σοκολατένια
2 κ.σ. κακάο
3 κ.σ φιστικοβούτυρο
στέβια ή μέλι
βανίλια
10 wasa ή ρυζοκοφρέτες αν θέλεις
Αν θέλεις την πιο νόστιμη και μυρωδάτη γκρανόλα του καλοκαιριού, αυτή σίγουρα θα γίνει η αγαπημένη σου!
Γκρανόλα με φιλέ αμυγδάλου και φιστίκι Αιγίνης, πλούσιο σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που θα σε χορτάσει για πάρα πολλές ώρες!
Υλικά για περίπου
Αν θέλεις το πιο γρήγορο, πρωτεϊνικό και δροσερό γλυκάκι για τις δύσκολες ώρες ΣΕ ΕΧΩ!
Πρωτεϊνικό banoffee με ελάχιστα υλικά έτοιμο σε 5 λεπτά!
Υλικά για 2 μπολάκια
4 digestive
200 γρ γιαούρτι 2%
20 γρ τυρί κρέμα
Αν θέλεις την πιο δροσερή μακαρονοσαλάτα του καλοκαιριού μόλις την βρήκες!
Υλικά για 2 μερίδες
100 γρ τορτελίνια με κασέρια
ντοματίνια αγγουράκι πιπεριά
1 φιλέτο κοτόπουλο μεγάλου περίπου 200 γρ ψητό
2 φέτες κασέρι ελαφρύ
dressing: 1 κεσεδάκι
Αν θέλεις το πιο δροσιστικό παγωτό του καλοκαιριού τότε μόλις το βρήκες!
Παγωτό παρφέ με ελάχιστα υλικά σε ελάχιστο χρόνο που θα λατρέψεις!
Υλικά
500 γρ γιαούρτι 2%
2 κ.σ. μέλι ή 25-20 σταγόνες στέβια
50 γρ φιλέ
Αν θέλεις το πιο δροσιστικό και φρουτένιο παγωτό φουλ στην πρωτείνη, αυτό το παγωτό με γεύση lila pause θα γίνει ο νέος σου εθισμός!
Υλικά για 3 μερίδες
1 κεσεδάκι Cottage
1 κούπα berries
1 κ.σ μέλι ή
Το πιο νόστιμο δροσιστικό πρωινό του καλοκαιριού είναι τα smoothie bowls.
Αυτό το ροζ smoothie bowl με berries και μπανάνα θα γίνει το αγαπημένο σου!
Υλικά για 1 τυπική μερίδα
1/2 μπανάνα
1/2 κούπα Berries
200 gr γιαούρτι
Αν θέλεις ένα δροσιστικό πανεύκολο πρωτεϊνικό γλυκάκι, αυτές οι σοκολατένιες γιαουρτομπάρες θα γίνουν οι αγαπημένες σου!
Μπορείς να εκμεταλλευτείς ότι υλικά έχεις στο σπίτι και να τις κάνεις με πολλές διαφορετικές εκδοχές!
Υλικά για 4 μεγάλες μπάρες
200
Αν θέλεις ένα δροσιστικό παγωτίνι πλούσιο σε πρωτεΐνη που θα σε χορτάσει για ώρες και θα ικανοποιήσει την επιθυμία σου για γλυκό τότε πρέπει σίγουρα να δοκιμάσεις αυτά τα παγωτίνια με γεύση αλατισμένη καραμέλα που θα σε ενθουσιασουν!
Υλικά
Αν θέλεις ένα πεντανόστιμο δροσερό πρωτεϊνικό ταρτάκι πλούσιο σε πρωτεΐνη, τότε σίγουρα αυτή η συνταγή θα σε ενθουσιάσει!
Υλικά για 12 ταρτάκια
200 γρ χουρμάδες αποξηραμένοι
150 γρ νιφάδες βρόμης
100 γρ τυρί κρέμα
150 γρ γιαούρτι 2%