Αν θέλεις το πιο δροσιστικό και φρουτένιο παγωτό φουλ στην πρωτείνη, αυτό το παγωτό με γεύση lila pause θα γίνει ο νέος σου εθισμός!
Υλικά για 3 μερίδες
1 κεσεδάκι Cottage
1 κούπα berries
1 κ.σ μέλι ή
Το πιο νόστιμο δροσιστικό πρωινό του καλοκαιριού είναι τα smoothie bowls.
Αυτό το ροζ smoothie bowl με berries και μπανάνα θα γίνει το αγαπημένο σου!
Υλικά για 1 τυπική μερίδα
1/2 μπανάνα
1/2 κούπα Berries
200 gr γιαούρτι
Αν θέλεις ένα δροσιστικό πανεύκολο πρωτεϊνικό γλυκάκι, αυτές οι σοκολατένιες γιαουρτομπάρες θα γίνουν οι αγαπημένες σου!
Μπορείς να εκμεταλλευτείς ότι υλικά έχεις στο σπίτι και να τις κάνεις με πολλές διαφορετικές εκδοχές!
Υλικά για 4 μεγάλες μπάρες
200
Αν θέλεις ένα δροσιστικό παγωτίνι πλούσιο σε πρωτεΐνη που θα σε χορτάσει για ώρες και θα ικανοποιήσει την επιθυμία σου για γλυκό τότε πρέπει σίγουρα να δοκιμάσεις αυτά τα παγωτίνια με γεύση αλατισμένη καραμέλα που θα σε ενθουσιασουν!
Υλικά
Αν θέλεις ένα πεντανόστιμο δροσερό πρωτεϊνικό ταρτάκι πλούσιο σε πρωτεΐνη, τότε σίγουρα αυτή η συνταγή θα σε ενθουσιάσει!
Υλικά για 12 ταρτάκια
200 γρ χουρμάδες αποξηραμένοι
150 γρ νιφάδες βρόμης
100 γρ τυρί κρέμα
150 γρ γιαούρτι 2%
Αν ψάχνεις μία εύκολη μπάρα με πλούσια γεύση και ελάχιστα υλικά τότε πρέπει να δοκιμάσεις σίγουρα αυτές τις peanut butter bars και ειμαι σίγουρη οτι δεν θα ξεκολλάς!
Υλικά για 10-12 μπάρες
100 γρ φιστικοβούτυρο crunchy
70 γρ
Αν θέλεις ένα ψωμάκι φουλ στην πρωτεΐνη με πολύ απλά υλικά, τότε πρέπει σίγουρα να δοκιμάσεις αυτά τα ψωμάκια με cottage!
Υλικά για 6 ψωμάκια
500 γρ cottage
1 αυγό
250-260 γρ αλεύρι ολικής ή λευκό
1 κ.γ.
Αν θέλεις ένα γλυκάκι που να θυμίζει το banoffee αυτό το παγωτό θα γίνει σίγουρα το αγαπημένο σου!
Θα χρειαστείς ελάχιστα υλικά και ελάχιστο χρόνο για να το φτιάξεις και είμαι σίγουρη οτι θα σε χορτάσει για πολλές ώρες!
Αν θέλεις ένα δροσερό γλυκάκι για τις δύσκολες ημέρες του καλοκαιριού τότε σου έχω πεντανόστιμα παγωτίνια με φράουλες που φτιάχνονται σε 5 λεπτά και είμαι σίγουρη ότι θα τα λατρέψεις!
Υλικά για 5 παγωτίνια
300 γρ γιαούρτι
1
Αν θες ένα πρωτεϊνικό αλμυρό σνακ ή πρωινό ή ένα ελαφρύ μεσημεριανό έτοιμο σε ελάχιστα λεπτά τότε πρέπει σίγουρα να δοκιμάσεις αυτήν την μανιταρόπιτα με μόλις 5 υλικά και τουλάχιστον 17 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κομμάτι!
Υλικά για 6 μεγάλα