Αν σου έχουν περισσέψει τα τελευταία μήλα και θέλεις να τα αξιοποιήσεις φτιάχνοντας ένα γλυκάκι σου έχω την καλύτερη ιδέα!
Μηλοκούλουρα, πλούσια σε πρωτεΐνη και σούπερ γλυκιά κανελένια γεύση που θα λατρέψεις!
Υλικά για 6-8 κουλούρες:
200
Αν θέλεις την πιο νόστιμη γκρανόλα που να θυμίζει την αγαπημένη γεύση του Μακεδονικού χαλβά, τότε σίγουρα πρέπει να δοκιμάσεις αυτήν!
Υλικά για 6 μερίδες
150 γρ βρόμη
70 γρ ταχίνι
50 γρ μέλι
40 γρ σταφίδες
προαιρετικά
Το απόλυτο νηστίσιμο πρωτεϊνικό φαγάκι είναι τα μπιφτέκια σόγιας!
Μπορείς φυσικά να τα απολαμβάνεις και όλον τον χρόνο, αν θέλεις να περιορίσεις λίγο το κόκκινο κρέας ή να φας κάτι διαφορετικό!
Υλικά για 8 μπιφτέκια
200 γρ κιμάς
Αν θέλεις ένα σνακάκι που να θυμίζει χαλβά και να ειναι φουλ θρεπτικό τότε αυτές οι μπάρες θα γίνουν οι αγαπημένες σου!
Θρεπτικές μπάρες ταχινιού, με πλούσια γεύση “χαλβά”, φουλ στις φυτικές ίνες που θα λατρέψεις!
Υλικά για 16
Ξέρω ότι ψάχνεις ένα σοκολατένιο γλυκάκι αλλά νηστεύεις και δεν ξέρεις τι να φας!
Σου έχω πρωτεϊνική πουτίγκα σοκολάτας με πλούσια γεύση και 15 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα που θα λατρέψεις!
Υλικά για 2 πουτίγκες
1 συσκευασία τόφου
Αν θέλεις μία πεντανόστιμη, σοκολατένια και πρωτεϊνική γκρανόλα τότε αυτή η συνταγή θα γίνει η αγαπημένη σου!
Υλικά για 4-6 μερίδες
100 γρ βρόμη
60 γρ ταχίνι ή φιστικοβούτυρο
40 γρ μέλι
30 γρ καρύδια
40 γρ vegan
Αν θέλεις ένα σνακάκι πλούσιο σε πρωτεΐνη αλλά νηστεύεις σου έχω το απόλυτο σνακ!
Νηστίσιμα μπισκότα πρωτεΐνης, με πλούσια γεύση ταχινιού που θα λατρέψεις!
Υλικά για 8 μπισκότα
1 κ.σ. λιναρόσπορος
3-4 κ.σ νερό ή φυτικό γάλα
Αν θέλεις ένα πανεύκολο γρήγορο γλυκάκι, με πλούσια γαλατένια γεύση και φουλ στην πρωτεΐνη τότε είσαι στο ιδανικό μέρος!
Σου έχω την απόλυτη γαλατόπιτα high protein με μονο 5 υλικά που θα λατρέψεις και θα μπορείς να την καταναλώνεις κάθε
Θέλεις μία μπάρα πρωτεΐνης με ελάχιστα υλικά και σε ελάχιστο χρόνο;
Σου έχω τις πιο εύκολες πρωτεϊνικές μπάρες που θα γίνουν το αγαπημένο σου σνακ!
Υλικά για 14 μπάρες
200 γρ ταχίνι ή φιστικοβούτυρο
3 scoop πρωτεΐνης με
Ξέρω ότι θέλεις το σπίτι σου να μοσχομυρίσει χωριό! Ξέρω όμως οτι μπορεί και να μην έχεις τον χρόνο να κάνεις μια παραδοσιακή χωριάτικη πίτα.
Σου έχω λοιπόν την απόλυτη πρωτεινική χωριάτικη πίτα λαχανικών με ζεμύθα που θα λατρέψεις!