Θέλεις το πιο θρεπτικό και γρήγορο γλυκάκι;
Σου έχω την απόλυτη συνταγή για σπιτικές crunchy σοκοφρέτες -μπάρες με μόλις 3 υλικά
Υλικά
60 γρ ποπ κινόα
100 γρ κουβερτούρα
50 γρ φιστικοβούτυρο ή ταχίνι
Εκτέλεση
Ανακατεύουμε
Θέλεις το πιο εύκολο γλυκάκι έτοιμο σε ελάχιστα λεπτά;
Θέλεις να καταναλώσεις το φρούτο σου λίγο διαφορετικά;
Σου έχω την απόλυτη συνταγή για σοκολατένιο ατομικό brownie-κέικ με μόλις 3 υλικά!
Υλικά για 2 φορμάκια
1 μπανάνα ή
Θέλεις ένα πεντανόστιμο πρωινό χωρίς πολύ προετοιμασία ή έτοιμο ακόμη και από το προηγούμενο βράδυ;
Θέλεις να δεις τη βρόμη με διαφορετικό μάτι;
Σου έχω την απόλυτη συνταγή για baked oats (ψητό κεκάκι βρόμης), με γεύση carrote cake που
Θέλεις το πιο νόστιμο σοκολατένιο και πρωτεϊνικό πρωινάκι;
Σου έχω την τέλεια ιδέα για σοκολατένιο overnight oats με μπανάνα που θα θέλεις να τρως κάθε μέρα!
Υλικά για 2 βαζάκια
60 γρ βρόμη
1 μπουκάλι high protein
Θέλεις το πιο νόστιμο σοκολατένιο γλυκάκι χωρίς ζάχαρη έτοιμο σε ελάχιστο χρόνο;
Σου έχω πεντανόστιμες καριόκες χωρίς ζάχαρη, με μόλις 5 υλικά που θα λατρέψεις!
Υλικά για 8 καριόκες
100 γρ καρύδια
50 γρ χουρμάδες
1 κ.σ.
Θέλεις ένα γλυκάκι έτοιμο σε 5 λεπτά για αυτές τις δύσκολες απογευματινές λιγούρες;
Θέλεις ένα σνακ πλούσιο σε πρωτεΐνη αλλά ταυτόχρονα πεντανόστιμο;
Σου έχω την τέλεια μους σοκολάτας με μόλις 3 υλικά και έτοιμη σε ελάχιστο χρόνο που θα
Θέλεις το πιο τέλειο μοσχομυρωδάτο σταφιδόψωμο για πρωινό ή και σνακ;
Σου έχω την απόλυτη συνταγή που θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι!
Υλικά
100 γρ σταφίδες ή άλλο αποξηραμένο μικρό φρούτο (π.χ. cranberries)
100 γρ μέλι
1/2
Θέλεις τα πιο νόστιμα και αφράτα κριτσινάκια με μόλις 3 υλικά;
Σου έχω την απόλυτη συνταγή για κριτσινάκια ολικής άλεσης έτοιμα σε ελάχιστο χρόνο και μόλις με 3 υλικά.
Υλικά για 35-40 κριτσίνια
1/2 κούπα ελαιόλαδο (120
Πόσα συστατικά διαβάζεις σε μία ετικέτα από δημητριακά του εμπορίου;
Πόσο δύσκολο σου φαίνεται να φτιάξεις τα δικά σου δημητριακά;
Σου έχω την πιο εύκολη συνταγή για σπιτική γκρανόλα δημητριακών με λίγα υλικά έτοιμη σε μόλις μισή ώρα για
Θέλεις τις πιο γρήγορες, θρεπτικές και εύκολες κρέπες, έτοιμες σε μόλις 10 λεπτά;
Σου έχω κρέπες βρόμης με 3 υλικά που θα λατρέψεις!
Υλικά για 4 κρέπες
1 αυγό
150 mL γάλα επιλογής
90 γρ αλεύρι βρόμης