Θέλεις ένα πανεύκολο γλυκάκι για τις δύσκολες ώρες;
Θέλεις να προσθέσεις λίγη παραπάνω πρωτεΐνη στα σνακ σου χωρίς να στερηθείς την γλυκιά γεύση;
Σου έχω τον απόλυτο πρωτεϊνικό κορμό με ελάχιστα υλικά που θα λατρέψεις!
Υλικά για 12
Θέλεις τα πιο νόστιμα μυρωδάτα και αφράτα muffins για όλες τις ώρες;
Ψάχνεις ένα γλυκάκια για το παιδί σου χωρίς πρόσθετα σάκχαρα;
Τότε πρέπει να δοκιμάσεις σίγουρα αυτά τα πορτοκαλομάφινς που είμαι σίγουρη ότι θα λατρέψεις!
Υλικά για
Αν θέλεις μία σαλάτα πλούσια σε πρωτεΐνη και σίδηρο τότε έχεις βρει την ΑΠΟΛΥΤΗ!
Υλικά για 1 μερίδα
Πράσινα λαχανικά όπως μαρούλι, ρόκα, iceberg
Ντοματίνια
Πιπεριά κόκκινη
150 γρ φακές βρασμένες (60-70 γρ άβραστες)
150 γρ κινόα βρασμένη (50
Αν ψάχνεις κι εσύ ένα θρεπτικό σνακ που να θυμίζει και το αγαπημένο σου γλυκάκι τότε ΣΕ ΕΧΩ!
Αυτά τα energy balls με γεύση bounty θα γίνουν η αγαπημένη σου λιχουδιά!
Υλικά για 8 μπαλάκια
100 γρ τυρί
Θέλεις τα πιο πανεύκολα και νόστιμα brownies σοκολάτας για τις απογευματινές λιγούρες;
Θέλεις ένα γλυκάκι που να έχει και το φρούτο του;
Σου έχω πεντανόστιμα σοκολατένια Brownies με μπανάνα που θα λατρέψει όλη η οικογένεια!
Υλικά για 1
Θέλεις να φτιάξεις τις δικές σου μπάρες πρωτεΐνης σε λίγα λεπτά;
Θέλεις ένα σνακ πλούσιο σε πρωτεΐνη αλλά ταυτόχρονα γλυκό και πεντανόστιμο;
Σου έχω τις απόλυτες μπάρες πρωτεΐνης με μόλις 6 υλικά που θα λατρέψεις!
Υλικά για 10
Αν θέλεις ένα δροσιστικό πρωινό με εξωτικό άρωμα, έχεις βρει την καλύτερη συνταγή!
Smoothie bowl με ανανά και καρύδα, φουλ δροσιστικό και πρωτεϊνικό που θα φτιάχνεις ξανά και ξανά όλο το καλοκαίρι!
Υλικά για 1 μπολάκι (ενδεικτικές ποσότητες
Το πιο γρήγορο και εύκολο πρωτεϊνικό αλμυρό πρωινό είναι αυτή η τυρόπιτα χωρίς φύλλο στο air fryer ή στην τοστιέρα!
Υλικά για 2 μερίδες΄/4 κομμάτια
2 αυγά
150 γρ cottage ή γιαούρτι
80 γρ φέτα Light ή ανθότυρο
Θέλεις ένα πεντανόστιμο δροσερό γλυκάκι που να θυμίζει το αγαπημένο σου τιραμισού;
Ψάχνεις νέες ιδέες για να το αγαπημένο γλυκό του καλοκαιριού;
Σου έχω τον απόλυτο κορμό-μωσαϊκό με γεύση τιραμισού, δροσερό και πρωτεινικό, που θα απολαμβάνεις σε κάθε λιγούρα
Θέλεις ένα αλμυρό σνακ ή πρωινό που να ξεφεύγει από τα κλασικά;
Θέλεις να αξιοποιήσεις τα καρότα σου με έναν πιο ιδιαίτερο τρόπο;
Σου έχω την απόλυτη συνταγή για αλμυρό carrot cake, ιδανικό για σνακ ή πρωινό που θα