Ψητές μπάρες ταχινιού!

Αν θέλεις ένα σνακάκι που να θυμίζει χαλβά και να ειναι φουλ θρεπτικό τότε αυτές οι μπάρες θα γίνουν οι αγαπημένες σου!

Θρεπτικές μπάρες ταχινιού, με πλούσια γεύση “χαλβά”, φουλ στις φυτικές ίνες που θα λατρέψεις!

Υλικά για 16 μπάρες 

• 300 γρ βρόμη 
• 100 γρ ταχίνι
• 200 γρ χουρμάδες 
• 50-60 γρ μέλι
• 50 γρ σταφίδες
• 100 γρ αμύγδαλα

Εκτέλεση 

1. Σε ένα μπολ μουλιάζουμε τους χουρμάδες σε ζεστό νεράκι να μαλακώσουν. Τους μπλεντάρουμε με λίγο από το νερό τους να πάρουμε την κλασική πάστα απο χουρμάδες. 
2. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά. Τα αμύγδαλα μπορείτε να τα κόψετε σε μεγάλα κομμάτια. 
3. Στρώνουμε το μείγμα σε λαδόκολλα και ψήνουμε είτε στον φούρνο είτε στο airfryer για 15-20 λεπτά να ροδίσουν. 
4. Κόβουμε σε 16 κομμάτια και αφήνουμε να κρυώσουν. 
5. Μπορείτε προαιρετικά να απλώστε και κουβερτούρα από πάνω. 

DILET

• Κάθε μπάρα αποδίδει 210 θερμίδες, 7 γραμμάρια πρωτεΐνης, 27 γραμμάρια υδατανθράκων και 8 γραμμάρια λιπαρών. 
• Ιδανικό σνακάκι ή και πρωινό μαζί με κεφίρ ή γιαούρτι. 
• Μπορείτε μέσα να βάλετε έξτρα υλικά όπως καρύδια ή και άλλα αποξηραμένα φρούτα. 

Καλή απόλαυση!