28 Σεπ

Γιουβετσάκι θαλασσινών!

Θέλεις ένα μαμαδίσιτικο φαγητό που να θυμίζει και λίγο καλοκαίρι ακόμα;    Σου έχω το απόλυτο γιουβετσάκι θαλασσινών, κατάλληλο για τα οικογενειακά Κυριακάτικα τραπέζια!   Υλικά για 4 μερίδες  500 γρ ανάμεικτα θαλασσινά κατεψυγμένα ή καλαμάρι κομμένο 250 γρ
Read More
25 Σεπ

Πρωτεϊνική πουτίγκα σοκολάτας!

Μήπως έχεις εθιστεί κι εσύ με αυτές τις viral πουτίγκες που έγιναν διάσημες μέσα σε λίγες ημέρες;  Μήπως θες να φτιάξεις ένα αντίστοιχο πρωτεϊνικό γλυκάκι στο σπίτι σου για να μη χρειαστεί να τις ξανά ψάξεις στα ράφια των σουπερμάρκετ; 
Read More
20 Σεπ

Τάρτα με νεκταρίνια χωρίς ψήσιμο!

Θέλεις ένα πεντανόστιμο γλυκάκι που να θυμίζει λίγο ακόμα καλοκαίρι;  Θέλεις μία τάρτα, έτοιμη σε 10 λεπτά και χωρίς ψήσιμο;    Σου έχω την απόλυτη τάρτα με νεκταρίνια, πλούσια σε πρωτεϊνη που θα λατρέψεις!   Υλικά για 1 μέτρια φόρμα
Read More
12 Σεπ

Σπιτική μαρμελάδα φράουλα!

Θέλεις την πιο εύκολη θρεπτικά μαρμελάδα φράουλα για να συνοδεύεις το ψωμάκι σου κάθε πρωί;  Σου έχω την απόλυτη συνταγή για μαρμελάδα φράουλα χωρίς ζάχαρη, πλούσια σε φυτικές ίνες κατάλληλη για τα πρωινά σου, τα σνακ σου ή ακόμη και
Read More
12 Σεπ

Πρωτεϊνικό cheesecake με 5 υλικά!

Θέλεις το πιο εύκολο και πρωτεϊνικό γλυκάκι;  Λατρεύεις το cheesecake και ψάχνεις την πιο healthy εκδοχή του;    Σου έχω τα πιο νόστιμα ατομικά Αμερικάνικα ψητά cheesecake που θα φτιάχνεις ξανά και ξανά!   Υλικά για 4 μπολάκια  300
Read More
06 Σεπ

Κεφτεδάκια τόνου!

Έχεις βαρεθεί τον κλασικό τόνο και θέλεις μία πιο πρωτότυπη συνταγή;  Μήπως το παιδί σου δεν τρώει ψάρι και θέλεις να του το προσφέρεις λίγο διαφορετικά;  Σου έχω την απόλυτη και πιο εύκολη λύση για κεφτεδάκια τόνου που θα λατρέψεις!
Read More
05 Σεπ

Vegetarian μουσακάς!

Θέλεις τον πιο νόστιμο vegetarian μουσακά;    Σου έχω τον απόλυτο μουσακά με κιμά σόγιας, που θα λατρέψεις ακόμη και αν αγαπάς τον κανονικό!   Υλικά  3 πατάτες (600 γρ) 3 μελιτζάνες (300-400 γρ) 50 γρ κιμά σόγιας ξηρό 
Read More
30 Αυγ

Σπιτικό γάλα αμυγδάλου και μπισκότα αμυγδάλου κανέλας!

Αγαπάς και εσύ τα φυτικά ροφήματα; Έχεις δει όμως ότι τα περισσότερα φυτικά ροφήματα του εμπορίου περιέχουν πάρα πολλά συστατικά που δεν θα χρειαζόταν;   Αν λοιπόν θέλεις να φτιάξεις το δικό σου φυτικό γάλα χωρίς πρόσθετα και συντηρητικά σου
Read More
29 Αυγ

Πρωτεϊνικό brownie!

Θέλεις το πιο λαχταριστό και healthy γλυκάκι για τις δύσκολες ημέρες;  Θέλεις να προσθέσεις λίγη περισσότερη πρωτεΐνη στα σνακ σου;    Σου έχω το πιο νόστιμο πρωτεϊνικό brownie με μόλις 5 υλικά και ένα μπλέντερ!   Υλικά  200 γρ
Read More
22 Αυγ

Αλμυρό κέικ λαχανικών!

Μήπως θέλεις ένα νόστιμο ελαφρύ αλλά αλμυρό σνακ;  Μήπως ψάχνεις το τέλειο ελαφρύ γεύμα εκτός σπιτιού χωρίς πολύ προετοιμασία;    Σου έχω το απόλυτο αλμυρό κέικ ή σπιτική “τεμπελόπιτα” με λαχανικά που θα θες να φτιάχνεις ξανά και ξανά! Θυμίζει
Read More