Και ποιος δεν θέλει να ξυπνάει με έτοιμο πρωινάκι στις δύσκολες καθημερινές ημέρες όπου το ξυπνητήρι χτυπάει πολύ νωρίς?
Η αγαπημένη μας βρόμη μπορεί και πάλι να μας σώσει με την πιο εύκολη εκδοχή της, στο πιο γρήγορο πρωινό!
Το
Εσύ τι γνωρίζεις για την αργινίνη;
Μήπως έχεις σκεφτεί ή λαμβάνεις ήδη κάποιο συμπλήρωμά της;
Η αργινίνη είναι ημι-απαραίτητο αμινοξύ που συμμετέχει στην βιοσύνθεση των πρωτεiνων. Η αργινίνη λοιπόν, παράγεται από τον οργανισμό αλλά επίσης μπορεί να προσληφθεί και
Εσύ τι γνωρίζεις για την κρεατίνη;
Μήπως σκέφτεσαι να λάβεις ή ήδη συμπεριλαμβάνεις στην καθημερινότητά σου κάποιο συμπλήρωμα;
Η κρεατίνη, είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται στους σκελετικούς μύες (95%) και στον εγκέφαλο (5%).Μέσα στους μύες, η κρεατίνη
Η κατανομή της πρωτεΐνης μέσα στην ημέρα αποτελεί βασικό στοιχείο μιας ισορροπημένης διατροφής για την διατήρηση της μυϊκής μάζας και την επίτευξη του μέγιστου κορεσμού σε κάθε γεύμα. Εκτός από τα κυρία γεύματα που η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη (πχ κρέας,
Μήπως σου έχουν ξεμείνει λίγα ροδάκινα ή νεκταρίνια και δεν ξέρεις τι να τα κάνεις;
Ψάχνεις την τέλεια συνταγή για κέικ χωρίς βούτυρο και χωρίς ζάχαρη;
Σου έχω το πιο νόστιμο κέικ με ελαιόλαδο και κομματάκια ροδάκινου, χωρίς ζάχαρη
Μήπως ακόμη δεν μπορείς να φας τα όσπρια σε σούπα λόγω της υψηλής θερμοκρασίας,
Αγαπάς τα ρεβίθια αλλά βαρέθηκες τις κλασικές συνταγές;
Σου έχω την πιο καλοκαιρινή ρεβιθοσαλάτα, με πανεύκολα υλικά και ελάχιστη προετοιμασία, πλούσια σε πρωτεΐνη και αντιοξειδωτικά
Νέα εβδομάδα, νέοι στόχοι και επαναφορά στην καθημερινότητα μας για τους περισσότερους!
Σχολεία, σχολές, δουλειές, γυμναστήριο!
Σε όποια κατηγορία κι αν ανήκεις, ξέρω πολύ καλά, πως η προσαρμογή στο πιεστικό πρόγραμμα και η ένταξη σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής είναι αρκετά
Τι εννοούμε είμαι φυσικά δραστήριος;
Ποιες είναι οι συστάσεις άσκησης ανά ηλικία;
Η φυσική δραστηριότητα, αποτελεί οποιαδήποτε κίνηση του οργανισμού απαιτεί σύσπαση των σκελετικών μυών και απαιτείται δαπάνη ενέργειας.
Σωματική άσκηση, είναι η προγραμματισμένη και δομημένη μορφή της
Μήπως κι εσύ επέστρεψες από τις καλοκαιρινές σου διακοπές και σκέφτεσαι πως θα χάσεις τα κιλά που πήρες;
Μήπως σκέφτεσαι να ξεκινήσεις μία δίαιτα αποτοξίνωσης;
Πρέπει σίγουρα να διαβάσεις αυτό!
Οι δίαιτες αποτοξίνωσης ή αλλιώς detox diets υπόσχονται γρήγορη
Αν είσαι κι εσύ από εκείνους που αναβάλλουν καθημερινά την άσκησή σου, σήμερα ήρθε η ώρα να πεις τέρμα στις αναβολές και στις δικαιολογίες!
Ξεκινά σήμερα κι ολας να εντάσσεις την άσκηση στη ζωή σου! Θα νιώσεις το σώμα