Τελικά να κόψω του υδατάνθρακες?
Η πιο συχνή ερώτηση που λαμβάνουμε, είναι αν χρειάζεται να κόψεις τα ψωμιά και τα μακαρόνια για να αδυνατίσεις! ΟΧΙ ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ!
Τι είναι οι υδατάνρθακες;
Οι υδατάνθρακες, είναι μια ομάδα οργανικών ενώσεων
Αν κι εσύ θέλεις να κρατήσεις τη γλυκόζη στο αίμα σου σταθερή, και να αποφύγεις τυχόν υπογλυκαιμίες που θα σε οδηγήσουν στο τσιμπολόγημα, τότε σίγουρα χρειάζεσαι τα παρακάτω 5 tips!
5 TIPS
1️⃣Μικρά και συχνά γεύματα μέσα στην ημέρα. Έτσι
Μήπως αγαπάς τα ανατολίτικα falafels αλλά πιστεύεις ότι δεν έχουν θέση σε μία ισορροπημένη διατροφή;
Μήπως έχεις βαρεθεί την κλασική σούπα ρεβιθιών και δε ξέρεις πως να εντάξεις τα ρεβίθια στη ζωή σου;
Σου έχω την πιο εύκολη και
Πόσο σημαντικό είναι να συνδυάζουμε τα τρόφιμα μεταξύ τους για να έχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα στον κορεσμό αλλά και στην ρύθμιση του σακχάρου μας;
Γιατί ενώ τρώμε μια υγιεινή φρουτοσαλάτα μετά από 1 ώρα πεινάμε πάλι?
Πάμε να δούμε αναλυτικά
Πολλές φορές με ρωτάτε πως να χρησιμοποιήσετε το ασπράδι αυγού σε συνταγές!
Ένα πολύτιμο συστατικό, το ασπράδι αυγού, αποτελείται κατά 90% από πρωτεΐνες, κυρίως αλβουμίνη, και αποτελεί εξαιρετική πηγή αυτής, ειδικότερα για άτομα που αθλούνται ή είναι lacto – ovo
Μήπως λατρεύεις και την σοκολάτα και το αβοκάντο;
Μήπως αναζητάς ένα γλυκάκι για τις απογευματινές λιγούρες;
Σου έχω την πιο νόστιμη συνταγή για μους αβοκάντο με μόλις 5 υλικά και 5 βήματα προετοιμασίας που σίγουρα θα λατρεέψεις!
Ένα από τα σημαντικότερα γεγονότα που μπορούν να συμβούν είτε σε υγιές άτομο είτε σε έναν διαβητικό και το οποίο χρήζει άμεσης αντιμετώπισης, είναι το υπογλυκαιμικό επεισόδιο.
1️⃣Αιτίες
Η πολύωρη ασιτία, η έντονη άσκηση ή παθολογικά και φαρμακευτικά αίτια
Μήπως είσαι του αλμυρού και θέλεις ένα γρήγορο ελαφρύ σνακ για όλες τις ώρες;
Μήπως τρελαίνεσαι κι εσύ για την τυρένια γεύση αλλά πιστεύεις ότι τα τυριά απαγορεύονται σε μία “υγιεινή διατροφή”;
Σου έχω τα πιο νόστιμα και θρεπτικά
Εσύ τι ξέρεις για τα πρωτεϊνικά γιαούρτια που βρίσκουμε καθημερινά στο σουπερμάρκετ;
Τα high protein γιαούρτια όπως προβάλλονται, αποτελούν τις περισσότερες φορές άλλο ένα μέσο μάρκετινγκ που πολλές φορές μπερδεύει τον καταναλωτή. Συνήθως περιέχουν ποσότητα ίση με αυτή του
Σας έχω πει πολλές φορές φορές πόσο σημαντικό θεωρώ το πρωινό γεύμα αλλά και πόσο σημαντική είναι η περιεκτικότητα του σε πρωτεΐνη.
Η πρωτεΐνη, είναι το συστατικό που θα μας δώσει τον κορεσμό για να χορτάσουμε άμεσα, ενώ παράλληλα θα