Θες ένα υγιεινό γλυκάκι πλούσιο σε πρωτείνη?
Μήπως αθλείσαι και οι ανάγκες σου σε πρωτείνη είναι αρκετά υψηλές?
Σου έχω τα πιο νόστιμα πρωτιενικά μπαλάκια έτοιμα σε 10 λεπτά, που μοιάζουν με τα γνωστά μας energy balls και σίγουρα
Ποιος δεν θέλει πρωινό έτοιμο σε 10 λεπτά?
Ποιος άραγε δεν αγαπάει την τυρόπιτα που τρώγαμε από μικροί?
Σου έχω την πιο εύκολη ατομική viral τυρόπιτα στην τοστιέρα, με μόλις 400 θερμίδες και 25 γραμμάρια πρωτεΐνης και έτοιμη σε
Πολλές φορές με ρωτάτε στο γραφείο, αν μπορείτε να πίνετε φυτικό “γάλα”?
Φυσικά και μπορείτε αρκεί να προσέξουμε ορισμένα σημεία.
Τα φυτικά ροφήματα είναι κατάλληλα για άτομα που ακολουθούν μια αυστηρώς χορτοφαγική διατροφή (vegan), άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη,
Πολλές φορές τα παιδιά δυσκολεύονται να καταναλώσουν ένα τρόφιμο ή φαγητό και πολλές φορές το αποκλείουν για πολλά χρόνια από τη ζωή τους. Η επιμονή κι υπομονή των γονιών μπορεί να επιφέρει πιο εύκολη την αποδοχή. Σημαντικό είναι να μην
Ο καιρός τον Σεπτέμβρη, σίγουρα δεν θυμίζει φθινόπωρο ή δεν θέλουμε να θυμίζει!
Οπότε ας κρατήσουμε λίγο καλοκαίρι ακόμα στη ζωή μας, με τις πιο δροσερές ενεργειακές μπάρες γιαουρτιού πλούσιες σε υπερτροφές και πρωτεΐνη, που θα σε κρατήσουν χορτάτο για
Τα λαχανικά είναι πολύ σημαντικά στην διατροφή του παιδιού καθώς το τροφοδοτούν με βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και πολλές φυτικές ίνες. Ο εθνικός διατροφικός οδηγός της Ελλάδας προτείνει την κατανάλωση τουλάχιστον 1 μερίδας λαχανικών ανά ημέρα έως τα 3 έτη, 1-2
Το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας ιδιαίτερα για τα μικρότερα παιδιά καθώς είναι το εναρκτήριο ερέθισμα που θα τους αποφέρει για όλη την ημέρα ενέργεια. Προσπαθήστε να κάνετε το πρωινό μια ρουτίνα για τα παιδιά. Ξυπνήστε τα
Τα σνακ μέσα στην ημέρα εκτός ότι μας τροφοδοτούν με ενέργεια για να μπορούμε ανταπεξέλθουμε στις καθημερινές μας δραστηριότητες, βοηθούν επιπρόσθετα στην μείωση του τσιμπολογήματος και στην επίτευξη καλύτερου κορεσμού μέσα στην ημέρα. Ειδικότερα για τα παιδιά που βρίσκονται αρκετές
Η πιο εύκολη, viral και πρωτεϊνική συνταγή για θρεπτική κρύα μακαρονάδα είναι εδώ!
Θα χρειαστείς ελάχιστα υλικά που σίγουρα έχεις στο σπίτι και 10 λεπτά για να ετοιμάσεις ένα πλήρες γεύμα που θα σε κρατήσει χορτάτο για πολλές, πολλές ώρες!
Και ποιος δεν θέλει να ξυπνάει με έτοιμο πρωινάκι στις δύσκολες καθημερινές ημέρες όπου το ξυπνητήρι χτυπάει πολύ νωρίς?
Η αγαπημένη μας βρόμη μπορεί και πάλι να μας σώσει με την πιο εύκολη εκδοχή της, στο πιο γρήγορο πρωινό!
Το