Θέλεις να φας σούσι αλλά βαριέσαι να φτιάξεις ή να παραγγείλεις;
Θέλεις ένα πρωτεϊνικό και θρεπτικό γεύμα που να θυμίζει την αγαπημένη σου γεύση από σούσι;
Σου έχω το απόλυτο sushi bowl με σολομό και 35 γραμμάρια πρωτεΐνης που
Θέλεις το πιο νόστιμο σοκολατένιο κέικ χωρίς ζάχαρη;
Θέλεις να κρύψεις το όσπριο στο παιδί σου;
Σου έχω το απόλυτο σοκολατένιο κέικ, με λευκά φασόλια, πλούσιο σε πρωτεΐνη που δεν θα καταλάβει κανείς το κρυφό συστατικό του!
Για
Θέλεις ένα σοκολατένιο γλυκάκι για τις δύσκολες ώρες;
Θέλεις ένα σνακ πλούσιο σε πρωτεΐνη;
Σου έχω τα απόλυτα brownies σοκολάτας, φουλ στην πρωτεΐνη έτοιμα σε μόλις μισή ώρα που θα λατρέψεις!!
Υλικά για 8 μερίδες (1 μικρό ταψάκι)
Καθώς ανοίγει ο καιρός και θέλουμε να φάμε κάτι πιο ελαφρύ σου έχω την τέλεια λύση για πρωτεϊνικά ομελετάκια στο λεπτό που θα λατρέψεις!
Υλικά για 6 ομελετάκια – muffins
2 αυγά και 2 ασπράδια
100 γρ μανιτάρια
Θέλεις ένα γλυκάκι για τις δύσκολες ώρες, πλούσιο σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες;
Θέλεις να κρύψεις το όσπριο στο παιδί σου;
Σου έχω τα απόλυτα μαλακά σοκολατένια μπισκότα με ρεβίθια, που θα λατρέψεις και κανείς δεν θα καταλάβει το
Θέλεις ένα πανεύκολο πρωινό που να θυμίζει μηλόπιτα αλλά βαριέσαι να τη φτιάξεις;
Θέλεις να εντάξεις τη βρόμη στη ζωή σου αλλά δεν ξέρεις πως;
Σου έχω την απόλυτη συνταγή για baked oats (ψητό πιτάκι βρόμης) με γεύση μηλόπιτα,
Θέλεις τις πιο εύκολες και νόστιμες σπιτικές μπάρες;
Θέλεις να αποφύγεις όλα αυτά τα επεξεργασμένα προϊόντα του εμπορίου;
Σου έχω τις πιο απλές και εύκολες μπάρες με μόλις 4 υλικά έτοιμες σε ελάχιστο χρόνο, που θα λατρέψεις!
Υλικά
Θέλεις ένα γρήγορο γλυκάκι για τις λιγούρες;
Θέλεις ένα γλυκό για μία ιδιαίτερη περίσταση;
Σου έχω το απόλυτο σουφλέ σοκολάτας με μόλις 5 υλικά!
Υλικά για 2 μερίδες
1 αυγό
80 mL γάλα
2 κ.σ. κακάο
50 γρ
Θέλεις ένα πανεύκολο Muffin-Κέικ για το βρεφάκι σου που ξεκίνησε τις στερεές τροφές;
Θέλεις ένα γλυκάκι πλούσιο σε φυτικές ίνες για τις λιγούρες σου;
Σου έχω τα πιο εύκολα Muffins με χουρμάδες που θα λατρέψεις!
Υλικά για 12
Θέλεις μία granola πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ω3 λιπαρά;
Θέλεις να καταναλώσεις ένα πρωινό που θα σε χορτάσει για ώρες χωρίς καθόλου πρόσθετα σάκχαρα;
Σου έχω την απόλυτη superfood granola που θα λατρέψεις!
Υλικά για 8-10 μερίδες