Καθώς ανοίγει ο καιρός και θέλουμε να φάμε κάτι πιο ελαφρύ σου έχω την τέλεια λύση για πρωτεϊνικά ομελετάκια στο λεπτό που θα λατρέψεις!
Υλικά για 6 ομελετάκια – muffins
2 αυγά και 2 ασπράδια
100 γρ μανιτάρια
Θέλεις ένα γλυκάκι για τις δύσκολες ώρες, πλούσιο σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες;
Θέλεις να κρύψεις το όσπριο στο παιδί σου;
Σου έχω τα απόλυτα μαλακά σοκολατένια μπισκότα με ρεβίθια, που θα λατρέψεις και κανείς δεν θα καταλάβει το
Θέλεις ένα πανεύκολο πρωινό που να θυμίζει μηλόπιτα αλλά βαριέσαι να τη φτιάξεις;
Θέλεις να εντάξεις τη βρόμη στη ζωή σου αλλά δεν ξέρεις πως;
Σου έχω την απόλυτη συνταγή για baked oats (ψητό πιτάκι βρόμης) με γεύση μηλόπιτα,
Θέλεις τις πιο εύκολες και νόστιμες σπιτικές μπάρες;
Θέλεις να αποφύγεις όλα αυτά τα επεξεργασμένα προϊόντα του εμπορίου;
Σου έχω τις πιο απλές και εύκολες μπάρες με μόλις 4 υλικά έτοιμες σε ελάχιστο χρόνο, που θα λατρέψεις!
Υλικά
Θέλεις ένα γρήγορο γλυκάκι για τις λιγούρες;
Θέλεις ένα γλυκό για μία ιδιαίτερη περίσταση;
Σου έχω το απόλυτο σουφλέ σοκολάτας με μόλις 5 υλικά!
Υλικά για 2 μερίδες
1 αυγό
80 mL γάλα
2 κ.σ. κακάο
50 γρ
Θέλεις ένα πανεύκολο Muffin-Κέικ για το βρεφάκι σου που ξεκίνησε τις στερεές τροφές;
Θέλεις ένα γλυκάκι πλούσιο σε φυτικές ίνες για τις λιγούρες σου;
Σου έχω τα πιο εύκολα Muffins με χουρμάδες που θα λατρέψεις!
Υλικά για 12
Θέλεις μία granola πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ω3 λιπαρά;
Θέλεις να καταναλώσεις ένα πρωινό που θα σε χορτάσει για ώρες χωρίς καθόλου πρόσθετα σάκχαρα;
Σου έχω την απόλυτη superfood granola που θα λατρέψεις!
Υλικά για 8-10 μερίδες
Θέλεις το πιο πρωτεϊνικό, δροσερό και νόστιμο κέικ που θα σε γλιτώσει από τις λιγούρες σου;
Σου έχω το πιο μαλακό και νόστιμο κέικ γιαουρτιού με κόκκινα φρούτα με μόλις 60 θερμίδες ανά κομμάτι που θα λατρέψεις!
Υλικά
Το απόλυτο Κυριακάτικο brunch είναι φυσικά τα PANCAKES!
Σου έχω την απόλυτη συνταγή για τα πιο εύκολα και fluffy Pancakes που θα λατρέψεις!!
Υλικά για 8 μικρά pancakes
1 αυγό
100 γρ γιαούρτι στραγγιστό 2%
100 mL
Θέλεις ένα δροσερό και πανεύκολο γλυκάκι για το ΣΚ;
Θέλεις ενα γλυκό σνακ που να είναι και θρεπτικό;
Σου έχω τον πιο νόστιμο κορμό σοκολάτας με γιαούρτι που θα λατρέψεις!
Υλικά για 10 κομμάτια
300 γρ γιαούρτι