02 Ιούλ

Πρωτεϊνικό παγωτό με γεύση σοκολάτα – φουντούκι!

Θέλεις ένα δροσερό πρωτεϊνικό παγωτό χωρίς πολλές θερμίδες;  Θέλεις να καταναλώσεις την πρωτεΐνη σου με διαφορετικό τρόπο;    Σου έχω το πιο νόστιμο πρωτεϊνικό παγωτό με 100 θερμίδες ανά μπάλα και 18 γραμμάρια πρωτεΐνης που θα λατρέψεις!    Υλικά για
Read More
27 Ιούν

Poke bowl με γαρίδες και κινόα!

Θέλεις ένα γρήγορο πανεύκολο γεύμα έτοιμο σε μισή ώρα, γεμάτο θρεπτικά συστατικά και πρωτεΐνη;    Σου έχω το απόλυτο poke bowl με γαρίδες και κινόα που θα λατρέψεις!   Υλικά για 2 μερίδες 400 γρ γαρίδες μικρές κατεψυγμένες  1
Read More
25 Ιούν

Παγωτό φιστίκι!

Αν ψάχνεις ένα πιο ιδιαίτερο παγωτό με φιστικένια γεύση τότε θα αγαπήσεις αυτή τη συνταγή! Σου έχω το απόλυτο παγωτό φιστίκι με μόλις 4 βασικά υλικά που θα λατρέψεις!   Υλικά για 8 παγωτίνια ή 4 μεγάλες μπάλες παγωτού 
Read More
18 Ιούν

Πρωτεϊνικά παγωτίνια με 3 υλικά!

Θέλεις το πιο εύκολο παγωτάκι σε ελάχιστο χρόνο και με ελάχιστα υλικά!   Σου έχω τα πιο εύκολα παγωτίνια με 2 βασικά υλικά και 1 προαιρετικό που πραγματικά θα απογειώσουν το καλοκαιρινό σου σνακ!   Υλικά για 8 μικρά παγωτίνια 
Read More
12 Ιούν

Μυρωδάτη γκρανόλα με 4 υλικά!

Θέλεις την πιο εύκολη μυρωδάτη πεντανόστιμη γκρανόλα έτοιμη σε μισή ώρα;    Σου έχω την απόλυτη granola με 4 υλικά που θα απογειώσει τα πρωινά σου!   Υλικά για 300 γρ (8 μερίδες) 150 γρ νιφάδες βρόμης 100 γρ
Read More
25 Μάι

Baked oats με γεύση brownies!

Θέλεις ένα γρήγορο και σοκολατένιο πρωινό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά; Θέλεις να καταναλώσεις τη βρόμη σε διαφορετική εκδοχή από τις κλασικές;    Σου έχω τέλεια ιδέα για baked oats (ψητό πιτάκι βρόμης), με γεύση brownies που θα σε ξετρελάνει!  
Read More
15 Φεβ

Dubai energy balls!

Θέλεις τα πιο νόστιμα και θρεπτικά enregy balls με την αγαπημένη σου γεύση φιστικιού;  Θέλεις ένα γλυκάκι για τις δύσκολες ώρες με λίγες θερμίδες;    Σου έχω την απόλυτη συνταγή για τρουφάκια ενέργειας με πραλίνα φιστικιού χωρίς ζάχαρη που θα
Read More
30 Ιαν

Τηγανιά κοτόπουλο με γιαούρτι!

Θέλεις ένα γρήγορο και θρεπτικό γεύμα με κοτόπουλο;  Θέλεις την αγαπημένη σου τηγανιά στην πιο healthy μορφή;    Σου έχω την απόλυτη συνταγή για Light τηγανιά κοτόπουλο που θα λατρέψεις!   Υλικά για 1 τηγάνι/6 μερίδες 1 κιλό κοτόπουλο
Read More
27 Ιαν

Καγιανάς στον φούρνο!

Θέλεις το πιο γρήγορο και θρεπτικό γεύμα, έτοιμο σε ελάχιστα υλικά και μόλις με ένα πυρέξ?  Θέλεις ένα μαμαδίστικο φαγητό αλλά χωρίς πολύ προετοιμασία;    Σου έχω την απόλυτη συνταγή για καγιανά/στραπατσάδα στον φούρνο, θρεπτική και πρωτεϊνική, που θα λατρέψεις!
Read More