nutrition Archives | Dilet | Βιολέτα Χρόνη

05 Αυγ

Γιαουρτογλυκό με κεράσια!

Θέλεις ένα δροσιστικό πρωτεϊνικό γλυκάκι με ελάχιστες θερμίδες; Θέλεις ένα σνακ για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού; Σου έχω την απόλυτη επιλογή για γιαουρτογλυκό με ζελέ με μόλις 100 θερμίδες και τουλάχιστον 10 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μπολάκι που θα

03 Αυγ

Muffins με ροδάκινα!

Θέλεις ένα πανεύκολο καλοκαιρινό γλυκάκι ή πρωινό; Θέλεις ένα σνακ παραλίας με το αγαπημένο σου φρούτο; Σου έχω τα απόλυτα Muffins με ροδάκινα ή νεκταρίνια και μόλις 6 υλικά που θα λατρέψεις! Υλικά για 8 μικρά Muffins

01 Αυγ

Παγωτίνια black forest χωρίς ζάχαρη!

Αν λατρεύεις την black forest και το παγωτό τότε αυτά τα παγωτίνια πρέπει να τα δοκιμάσεις! Με μόλις 130 θερμίδες και πλούσια σοκολατένια φρουτένια γεύση θα γίνει το αγαπημένο σου σνακ! Υλικά για 10 μικρά παγωτίνια 150 γρ

30 Ιούλ

Εξωτικό smoothie bowl με ανανά και καρύδα!

Αν θέλεις ένα δροσιστικό πρωινό με εξωτικό άρωμα, έχεις βρει την καλύτερη συνταγή! Smoothie bowl με ανανά και καρύδα, φουλ δροσιστικό και πρωτεϊνικό που θα φτιάχνεις ξανά και ξανά όλο το καλοκαίρι! Υλικά για 1 μπολάκι (ενδεικτικές ποσότητες

20 Ιούλ

Cheesecake σε ποτήρι!

Θέλεις ένα πανεύκολο πρωτεϊνικό γλυκάκι έτοιμο σε 5 λεπτά; Σου έχει περισσέψει λίγη γκρανόλα ή κάποιο μπισκότο και θέλεις να το εκμεταλλευτείς; Σου έχω την τέλεια ιδέα για cheesecake σε ποτήρι με μόλις 4 υλικά που θα φτιάχνεις ξανά

19 Ιούλ

Πρωτεϊνικά overnight oats με γεύση πραλίνα φουντουκιού!

Ξέρω ότι τα overnight oats, σου λύνουν τα χέρια για το πρωινό σου! Είναι γρήγορα, φτιάχνονται από βραδύς και μεταφέρονται ακόμη και στη δουλειά σου! Σήμερα σου έχω την απόλυτη συνταγή για overnight oats με γεύση πραλίνα φουντουκιού που

06 Ιούλ

Pancakes με ροδάκινο!

Καλοκαιρινό πρωινό Κυριακής, σημαίνει PANCAKES! Και τι πιο ελαφρύ και δροσιστικό από Pancakes με ροδάκινα; Σου έχω την απόλυτη συνταγή για Pancakes ροδάκινο που θα απογειώσουν τα πρωινά του καλοκαιριού σου! Υλικά για 12 τηγανίτες 1 αυγό

04 Ιούλ

Νιόκι με μεσογειακή σάλτσα!

Θέλεις ένα πρωτότυπο γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη που να μυρίζει Ελλάδα; Σου έχω την απόλυτη συνταγή για μεσογειακά νιόκι, πλούσια σε πρωτεΐνη, έτοιμα σε μισή ώρα! Υλικά για 2 μεγάλες μερίδες ή 3 μικρότερες 1 συσκευασία νιόκι 500

02 Ιούλ

Πρωτεϊνικό παγωτό με γεύση σοκολάτα – φουντούκι!

By dilet
In Dilet, Γλυκές, Διατροφη, Συνταγες, Συνταγες
0 comment

Θέλεις ένα δροσερό πρωτεϊνικό παγωτό χωρίς πολλές θερμίδες; Θέλεις να καταναλώσεις την πρωτεΐνη σου με διαφορετικό τρόπο; Σου έχω το πιο νόστιμο πρωτεϊνικό παγωτό με 100 θερμίδες ανά μπάλα και 18 γραμμάρια πρωτεΐνης που θα λατρέψεις! Υλικά για

27 Ιούν

Poke bowl με γαρίδες και κινόα!

Θέλεις ένα γρήγορο πανεύκολο γεύμα έτοιμο σε μισή ώρα, γεμάτο θρεπτικά συστατικά και πρωτεΐνη; Σου έχω το απόλυτο poke bowl με γαρίδες και κινόα που θα λατρέψεις! Υλικά για 2 μερίδες 400 γρ γαρίδες μικρές κατεψυγμένες 1