27 Ιαν

Καγιανάς στον φούρνο!

Θέλεις το πιο γρήγορο και θρεπτικό γεύμα, έτοιμο σε ελάχιστα υλικά και μόλις με ένα πυρέξ?  Θέλεις ένα μαμαδίστικο φαγητό αλλά χωρίς πολύ προετοιμασία;    Σου έχω την απόλυτη συνταγή για καγιανά/στραπατσάδα στον φούρνο, θρεπτική και πρωτεϊνική, που θα λατρέψεις!
Read More
22 Ιαν

5 πλούσια πρωινά με μόλις 300 θερμίδες και 20 γραμμάρια πρωτεΐνης!

Αν ψάχνεις κι εσύ ελαφριά πρωινά που θα σε γεμίσουν ενέργεια και θα σε χορτάσουν για ώρες, πρέπει σίγουρα να διαβάσεις το παρακάτω άρθρο.    Πόσο σημαντικό είναι να τρώμε πρωινό;  Οι μελέτες μας δείχνουν ότι ένα πρωινό μπορεί να
Read More
18 Ιαν

Σούπα λαχανικών!

Θέλεις την πιο νόστιμη ανάμεικτη σούπα λαχανικών για όλες τις ώρες;  Θέλεις μία βάση για τις σούπες του χειμώνα;    Σου έχω την απόλυτη συνταγή για σούπα λαχανικών που ταιριάζει με όλες τις εκδοχές και είμαι σίγουρη ότι θα λατρέψεις!
Read More
18 Ιαν

Healthy Dubai chocolate!

Θέλεις και εσύ αυτή τη viral σοκολάτα που όλοι αγαπήσαμε στην πιο healthy μορφή της?  Θέλεις και εσύ ένα γλυκάκι με απόλυτη γεύση φιστικιού;    Σου έχω την πιο νόστιμη συνταγή για health Dubai chocolate με μόλις 4 υλικά που
Read More
15 Ιαν

Μπάρες με σύκο!

Θέλεις μία σπιτική μπάρα που όμως να σε χορταίνει για πολλές ώρες;  Δυσκολεύεσαι να καταναλώσεις τα φρούτα του χειμώνα στην κανονική τους μορφή;    Σου έχω την πιο τέλεια ιδέα για μπάρες με αποξηραμένα σύκα, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη και πλούσιες
Read More
13 Ιαν

Ομελέτα φούρνου με σπανάκι και κασέρια!

Θέλεις ένα εύκολο γεύμα χωρίς πολύ μαγείρεμα;  Έχεις ξεμείνει από ιδέες για ελαφρύ βραδινό;    Σου έχω την πιο νόστιμη, ελαφριά και πρωτεϊνική ομελέτα φούρνου (μπορεί να γίνει και στο τηγάνι εξίσου νόστιμη), με σπανάκι και κασέρια, έτοιμη σε μόλις
Read More
10 Ιαν

Cinnamon rolls με μπανάνα!

Ποιο γλυκό σου θυμίζει περισσότερο χειμώνα και χουχούλιασμα; Θέλεις τα πιο νόστιμα cinnamon rolls με ελάχιστα υλικά και σε ελάχιστο χρόνο;  Σου έχω τα απόλυτα cinnamon rolls με μόλις 7 υλικά, κατάλληλα και για μικρά παιδάκια
Read More
07 Ιαν

Σοκοφρέτες!

Σου αρέσει και εσένα η σοκολάτα και τα σοκοφρετάκια;  Μήπως ψάχνεις ένα ελαφρύ γλυκάκι για τις απογευματινές σου λιγούρες!       Σου έχω την λύση! Θρεπτικά σοκοφρετάκια με σοκολάτα, που κανείς δεν θα πιστεύει ότι δεν έχουν ζάχαρη
Read More
28 Δεκ

Χριστουγεννιάτικο ψωμένιο δέντρο με μοτσαρέλα!

Θέλεις το πιο γιορτινό και νόστιμο ορεκτικό;  Θέλεις να ενθουσιάσεις στο εορταστικό τραπέζι;    Σου έχω το πιο εύκολο ψωμένιο δέντρο γεμιστό με μοτσαρέλα που θα λατρέψεις εσύ και οι καλεσμένοι σου!   Υλικά για 1 δέντρο (15 ψωμάκια)
Read More