Pre workout energy balls με 4 υλικά!

Ψάχνεις τι θα φας πριν το γυμναστήριο για να έχεις φουλ ενέργεια; 

Θέλεις ένα πανεύκολο γλυκάκι – σνακ για τις δύσκολες ώρες; 

Σου έχω τα απόλυτα μπαλάκια ενέργειας με μόλις 4 υλικά που θα απογειώσουν κάθε προπόνησή σου!

Υλικά για 12 μπαλάκια

• 100 γρ φιστικοβούτυρο 
• 70 γρ τριμμένη βρόμη 
• 60 γρ μέλι
• 20 γρ σταφίδες ή cranberries 

Εκτέλεση

1. Βάζουμε το φιστικοβούτυρο με το μέλι σε ένα μπολάκι και ανακατεύουμε πολύ καλά.
2. Προσθέτουμε μέσα την τριμμένη βρόμη και ξανά ανακατεύουμε. 
3. Τέλος προσθέτουμε τις σταφίδες ή τα cranberries και ανακατεύουμε ελαφριά με τα χέρια μας. 
4. Πλάθουμε 12 μπαλάκια και προαιρετικά τα παγώνουμε στο ψυγείο. 

DILET 

• Κάθε μπαλάκι αποδίδει περίπου 90 θερμίδες. Μπορείς να φας 1 ή 3 τεμάχια 30-45 λεπτά πριν την προπόνηση ανάλογα με τις ανάγκες σου.
• Το μέλι, η βρόμη και τα φρούτα θα σου δώσουν τους υδατάνθρακες που χρειάζεσαι για ενέργεια, ενώ το φιστικοβούτυρο θα κρατήσει αυτήν την ενέργεια πιο σταθερή καθόλη τη διάρκεια της προπόνησης καθώς βοηθά στη σταδιακή απορρόφηση της γλυκόζης. 
• Extra tip μπορείς να προσθέσεις και 1 πρέζα αλάτι για έξτρα ηλεκτρολύτες!
• Μπορείς να το καταναλώσεις και ως σνακ ή γλυκάκι.
• Μπορείς να κάνεις παραλλαγές με άλλο βούτυρο καρπού ή άλλο γλυκαντικό αντί του μελιού. 

Καλή απόλαυση!