Θέλεις την πιο νόστιμη μαλακή τορτίγια με μόλις 3 υλικά και φουλ στην πρωτεΐνη;
Θέλεις να κρύψεις τα λαχανικά στο παιδί σου;
Σου έχω την απόλυτη τορτίγια κολοκυθιού που θα λατρέψεις!
Υλικά για 2 τορτίγες
1 αυγό και
Θέλεις την πιο εύκολη και πρωτεϊνική τορτίγια έτοιμη σε ελάχιστα λεπτά και με μόλις 2 υλικά?
Σου έχω την απόλυτη τορτίγια με cottage που θα λατρέψεις!
Υλικά για 2 μικρές ή 1 μεγάλη
3 ασπράδια
200 γρ Cottage
Θέλεις το πιο θρεπτικό και γρήγορο γλυκάκι;
Σου έχω την απόλυτη συνταγή για σπιτικές crunchy σοκοφρέτες -μπάρες με μόλις 3 υλικά
Υλικά
60 γρ ποπ κινόα
100 γρ κουβερτούρα
50 γρ φιστικοβούτυρο ή ταχίνι
Εκτέλεση
Ανακατεύουμε
Θέλεις το πιο νόστιμο τυρένιο σνακ για όλες τις ώρες;
Σου έχω τα πιο εύκολα στριφτά τυροκολούρα, φουλ στην πρωτεΐνη που θα λατρέψεις!
Υλικά για 18 κουλούρια
190 γρ αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
180 γρ γιαούρτι
Θέλεις το πιο εύκολο γλυκάκι έτοιμο σε ελάχιστα λεπτά;
Θέλεις να καταναλώσεις το φρούτο σου λίγο διαφορετικά;
Σου έχω την απόλυτη συνταγή για σοκολατένιο ατομικό brownie-κέικ με μόλις 3 υλικά!
Υλικά για 2 φορμάκια
1 μπανάνα ή
Θέλεις ένα πεντανόστιμο πρωινό χωρίς πολύ προετοιμασία ή έτοιμο ακόμη και από το προηγούμενο βράδυ;
Θέλεις να δεις τη βρόμη με διαφορετικό μάτι;
Σου έχω την απόλυτη συνταγή για baked oats (ψητό κεκάκι βρόμης), με γεύση carrote cake που
Θέλεις το πιο μαμαδίστικο φαγητό στην πιο helathy και εύκολη μορφή του;
Σου έχω την απόλυτη συνταγή για healthy παπουτσάκια έτοιμα σε πολύ λίγη ώρα που θα φτιάχνεις ξανά και ξανά!
Υλικά για 8 παπουτσάκια
4 μεγάλες
Θέλεις το πιο νόστιμο σοκολατένιο και πρωτεϊνικό πρωινάκι;
Σου έχω την τέλεια ιδέα για σοκολατένιο overnight oats με μπανάνα που θα θέλεις να τρως κάθε μέρα!
Υλικά για 2 βαζάκια
60 γρ βρόμη
1 μπουκάλι high protein
Θέλεις το πιο νόστιμο σοκολατένιο γλυκάκι χωρίς ζάχαρη έτοιμο σε ελάχιστο χρόνο;
Σου έχω πεντανόστιμες καριόκες χωρίς ζάχαρη, με μόλις 5 υλικά που θα λατρέψεις!
Υλικά για 8 καριόκες
100 γρ καρύδια
50 γρ χουρμάδες
1 κ.σ.
Θέλεις ένα αλμυρό ορεκτικό, έτοιμο σε ελάχιστα λεπτά που θα θυμίζει τα αγαπημένα σου τηγανητά εδέσματα;
Σου έχω την απόλυτη συνταγή για σπιτικές πατατοκροκέτες φούρνου, πλούσιες σε πρωτεΐνη και χαμηλές σε λιπαρά που είμαι σίγουρη ότι θα φτιάχνεις ξανά