Σοκολατένιο high protein overnight oats!

Θέλεις το πιο νόστιμο σοκολατένιο και πρωτεϊνικό πρωινάκι; 

 

Σου έχω την τέλεια ιδέα για σοκολατένιο overnight oats με μπανάνα που θα θέλεις να τρως κάθε μέρα!

 

Υλικά για 2 βαζάκια 

• 60 γρ βρόμη
• 1 μπουκάλι high protein milk (330 mL)
• 2 κ.σ. γιαούρτι 2%
• 2 κ.γ. chia
• 2 κ.γ. λιναρόσπορος
• 2 κ.γ. μέλι προαιρετικά
• Toppings: 1 μπανάνα, 2 κ.γ. φιστικοβούτυρο και σταγόνες σοκολάτας

Εκτέλεση 

1. Σε 2 βαζάκι ή 2 ποτηράκια βάζουμε όλα τα υλικά της βάσης και ανακατεύουμε καλά
2. Βάζουμε τα βαζάκια όλο το βράδυ στο ψυγείο και πρωί σερβίρουμε με κομματάκια μπανάνας και φιστικοβούτυρο.
3. Προαιρετικά μπορείτε να πασπαλίσετε με έξτρα κακάο ή σταγόνες σοκολάτας

DILET 

• Κάθε βαζάκι αποδίδει περίπου 400 θερμίδες και τουλάχιστον 25 gr πρωτεΐνης!
• Ιδανικό για πρωινό ή ακόμη και ελαφρύ βραδινό γλυκό γεύμα!
• Ιδανικό για προετοιμασία από το ΣΚ και εύκολο πρωινό τις δύσκολες καθημερινές ημέρες!
• Vegan!
• Μπορείτε μέσα να προσθέσετε υλικά όπως ξηρούς καρπούς, άλλους σπόρους ή ακόμη και σκόνη πρωτεΐνης.

Καλή απόλαυση!