20 Δεκ

Τρουφάκια Σοκολάτας – Energy-Balls!

Σε πιάνουν κι εσένα εκείνες οι απογευματινές λιγούρες που αναζητάς απεγνωσμένα ένα γλυκό;  Μήπως θέλεις ένα γλυκάκι λίγο πιο θρεπτικό για γιορτές, πάρτι και παιδιά;  Σου έχω λοιπόν την πιο θρεπτική συνταγή για υγιεινά σοκολατομπαλάκια – τρουφάκια, έτοιμα σε ελάχιστα
Read More
13 Δεκ

Μελομακάρονα χωρίς ζάχαρη!

Το απόλυτο Χριστουγεννιάτικο γλυκό, που περνάει από γενιά σε γενιά και πρωταγωνιστεί στο τραπέζι των εορτών! Θέλεις κι εσύ να τα απολαμβάνεις πιο συχνά και λίγο πιο θρεπτικά;    Σου έχω την απόλυτη συνταγή για healthy μελομακάρονα χωρίς ζάχαρη, έτοιμα
Read More
04 Δεκ

Μπισκότα Χαρουπιού!

Χαρούπι το θαυματουργό! Η χαρουπιά ως δέντρο έχει καρπούς που μοιάζουν με σκούρο καφέ σπόρους από τους οποίους παράγονται και όλα τα προιόντα του χαρουπιού όπως το χαρουπάλευρο, χαρουπόμελο κ.α.. Η γεύση του χαρουπιού είναι γλυκιά και μπορεί να χρησιμοποιηθεί
Read More
18 Νοέ

Vegan Protein Brownie!

Μήπως τρελαίνεσαι για σοκολατένια γλυκά;  Μήπως θέλεις να φτιάξεις το δικό σου brownie αλλά φοβάσαι τις θερμίδες και τα λιπαρά;    Σου έχω το πιο εύκολο και πρωτεϊνικό brownie, έτοιμο σε μισή ώρα, με ένα μυστικό συστατικό που κανείς δε
Read More
11 Νοέ

Μαρμελάδα μανταρίνι χωρίς ζάχαρη – 2 τρόποι παρασκευής!

Το φθινόπωρο είναι σίγουρα συνδεδεμένο με το αγαπημένο μας φρούτο, το μανταρίνι! Εύκολο στην μεταφορά για σνακ και εκτός σπιτιού, γλυκό και νόστιμο αν είσαι λάτρης των εσπεριδοειδών!   Μήπως σου έχουν περισσέψει πολλά μανταρίνια και δεν ξέρεις τι να
Read More
05 Νοέ

Κέικ κολοκύθας χωρίς ζάχαρη με frosting γιαουρτιού!

Η εποχή της κολοκύθας έφτασε! Πόσες συνταγές μπορείς να κάνεις με αυτό το υπέροχο λαχανικό!   Η κολοκύθα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α ( καροτενοειδή ) και C, καθώς και σε μαγνήσιο, φώσφορο και κάλιο. Τα καροτενοειδή α και β
Read More
30 Οκτ

Παστέλια με αμύγδαλα!

Θέλεις ένα γλυκάκι για τις απογευματινές λιγούρες;  Αναζητάς το τέλειο σνακ για τη δουλειά ή το σχολείο;    Σου έχω τα πιο εύκολα ατομικά παστελάκια με ολόκληρα αμύγδαλα, έτοιμα σε μόλις 30 λεπτά, που σίγουρα θα λατρέψεις από την πρώτη
Read More
21 Οκτ

Healthy Chocolate Hazelnut Spread – Σπιτική Πραλίνα Φουντουκιού

Μήπως λατρεύεις κι εσύ την πραλίνα φουντουκιού και ψάχνεις ένα λίγο πιο θρεπτικό άλειμμα για την πρωινή σου “φετούλα”;   Μήπως ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που δεν μπορούν ” να ζήσουν” χωρίς σοκολάτα;    ΕΙΜΑΙ ΚΙ ΕΓΩ ΑΠΌ ΑΥΤΟΥΣ! Ως
Read More
14 Οκτ

Μπάρες ενέργειας!

Έχεις διαβάσει ποτέ τι περιέχουν όλες εκείνες οι μπάρες του εμπορίου που αγοράζεις;  Πόση ζάχαρη και πόσα λιπαρά τελικά λαμβάνεις από μία μπαρίτσα που ζυγίζει μόλις 20 γραμμάρια;    Αν θέλεις λοιπόν να φτιάξεις τις δικές σου μπάρες ενέργειας, εύκολα
Read More
07 Οκτ

Light Tiramisu in 5 minutes!

Θες ένα εύκολο γλυκάκι του πενταλέπτου; Σου αρέσει ο καφές και λιγουρεύεσαι ένα τιραμισού;    ΕΔΩ ΣΕ ΕΧΩ! Το πιο εύκολο υγιεινό τιραμισού με μόλις 150 θερμίδες και 10γρ πρωτεϊνης έτοιμο σε 5 λεπτά! Υλικά για 3 μερίδες ✔️1 κεσεδάκι
Read More