Διατροφη

Η βιταμίνη του ήλιου ή αλλιώς βιταμίνη D!  Πολλή συζήτηση γύρω από αυτή τη βιταμίνη τα τελευταία χρόνια και δικαιωματικά! Η βιταμίνη D είναι μία λιποδιαλυτή βιταμίνη καθώς απαιτείται ποσότητα λίπους για την απορρόφηση της. Διακρίνεται σε δύο μορφές, την

Πολύ συχνά ακούμε, για τα συμπληρώματα βιταμίνης C και πως αυτά σχετίζονται με την καλύτερη έκβαση της ίωσης ή του κρυολογήματος. Όμως τα δεδομένα από τις μελέτες, δεν συμφωνούν τόσο.  Πάμε λοιπόν να δούμε τους 5 βασικούς

Τον χειμώνα είμαστε ακόμα πιο επιρρεπείς στις ιώσεις και στο κοινό κρυολόγημα, τόσο λόγω απότομης πτώσης της θερμοκρασίας όσο και λόγω της μεγαλύτερης έξαρσης των παθογόνων μικροοργανισμών στο περιβάλλον. Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό, να θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα! Το ανοσοποιητικό

Πολύ συχνά ακούμε για διάφορες σκόνες και ροφήματα που έχουν όφελος στην υγεία ή την αθλητική μας απόδοση.  Τι ισχύει τελικά;  Εσύ τι ξέρες για την σκόνη maca?    Η περουβιανή μάκα (Lepidium meyenii) είναι μια ρίζα, που καλλιεργείται για

Πόσο συχνά πλέον ακούμε για αυτό το περιβόητο τσάι matcha?  Τι μπορεί να μας προσφέρει και τι λένε οι μελέτες?   ΤΙ ΕΙΝΑΙ; Σκόνη πράσινου τσαγιού που παράγεται στην Ιαπωνία από ολόκληρο το φύλλο του φυτού. Έτσι παρασκευάζεται αυτή τη

–Αφού πίνω χυμό, τι να τα κάνω τα φρούτα, το ίδιο είναι!   -ΟΧΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΙΔΙΟ! Τα φρούτα, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες,

Συχνά, λαμβάνουμε απορίες και προβληματισμούς σχετικά με τα φρούτα, καθώς έχει επικρατήσει η πεποίθηση ότι “παχαίνουν” ή ότι “έχουν πολλή ζάχαρη”.  Πάμε λοιπόν να ξεδιαλύνουμε το τοπίο σιγά σιγά! 1️⃣ΈΧΟΥΝ ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ ΖΑΧΑΡΗ; Τα φρούτα περιέχουν κυρίως

Και ποιον δεν τον έχει απασχολήσει αυτό το τεράστιο και παντοτινό ζήτημα, η ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ;    Τι είναι η δυσκοιλιότητα;  Δυσκοιλιότητα ονομάζουμε την κατάσταση, κατά την οποία οι κενώσεις μειώνονται σε λιγότερες από 3 την εβδομάδα και αυτές τείνουν