Αυγά, τα παρεξηγημένα!
Τι γνωρίζεις για τα αυγά και τι τελικά ισχύει;
Το αυγό ανατομικά αποτελείται από το κέλυφος ή αλλιώς τσόφλι, μία μεμβράνη ενδιάμεσα γνωστή ως κελυφική μεμβράνη, το ασπράδι ή αλλιώς λεύκωμα του αυγού
Μήπως λατρεύεις και εσύ το sushi?
Μήπως θέλεις να ετοιμάσεις μία πιο ελαφριά και απλή εκδοχή του στο σπίτι;
Σήμερα σου έχω τα πιο απολαυστικά shushi rolls με σολομό και αβοκάντο, έτοιμα σε 10 λεπτά, που μπορείς να καταναλώσεις
Αυξημένα τριγλυκερίδα! Μία από τις πιο κοινές βιοχημικές τιμές που παρατηρούμε αυξημένη!
Πως μπορούμε λοιπόν να το διαχειριστούμε διατροφικά;
Τι είναι τα τριγλυκερίδια;
Είναι εστέρες γλυκερόλης με 3 μόρια λιπαρών οξέων μακράς αλυσίδας. Συντίθενται κατά ένα ποσοστό στο ήπαρ
Μήπως κι εσύ ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς καφέ;
Τότε είσαι στο σωστό μέρος για να μάθεις τα πάντα!
Ο καφές ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά το 600 μ.Χ. στην Αιθιοπία. Ο καφές
Εσύ τι ξέρες για τον γλυκαιμικό δείκτη και το γλυκαιμικό φορτίο;
Τι διαφορά έχουν και τι τρόφιμα να επιλέξω;
Ο γλυκαιμικός δείκτης ορίζεται ως “η αύξηση της συγκέντρωσης της γλυκόζης στο αίμα, που προκαλείται δύο ώρες μετά την κατανάλωση
Μακαρόνια με λιγότερες θερμίδες;
Μήπως σου φαίνεται ένα ακόμη ψέμα;
Κι όμως δεν είναι!
Το άμυλο ανήκει στους πολυσακχαρίτες και αποτελείται από πολλά μόρια γλυκόζης ενωμένα μεταξύ τους με γλυκοζιτικούς δεσμούς.
Αμυλούχα τρόφιμα είναι:
Ψωμί και τα προϊόντα
Πως θα μειώσουμε τελικά αυτή την περιβόητη “κακή” χοληστερόλη;
Τι ισχύει για τα λιπαρά;
Πάμε να τα δούμε όλα αναλυτικά!
❓Ποια είναι η LDL-χοληστερόλη;
Η LDL χοληστερίνη, λεγόμενη και ως “κακή” χοληστερίνη, μεταφέρει τη χοληστερόλη από το ήπαρ προς
Κι αν νομίζεις ότι μία σαλάτα είναι βαρετή ή ότι δεν μπορεί να σε χορτάσει είμαι εδώ για να σου καταρρίψω κάθε τέτοια άποψη!
Μία σαλάτα μπορεί να αποτελέσει ολοκληρωμένο γεύμα, αρκεί να προσθέσεις μία καλής πηγής πρωτείνης (κοτόπουλο, τόνος,
Η νέα χρονιά μας βρίσκει ανανεωμένους και με νέους διατροφικούς στόχους!
Πάμε να βρούμε τις παλιές καλές συνήθειες μας, ομαλά, γευστικά και χωρίς στερήσεις όπως πάντα!
Σήμερα σου έχω ιδέες για τα πιο νόστιμα και θρεπτικά πρωινά, με λίγες θερμίδες,
Κι αν έφαγες λίγο παραπάνω, κι αν ήπιες ένα ποτό περισσότερο, δεν έγινε κάτι!
Δεν χάλασες καμία προσπάθεια και το σώμα σου μπορεί να επανέλθει στις παλιές σου συνήθειες, αρκεί να το θέλεις κι εσύ!
Σήμερα λοιπόν θα σου