dilet, Author at Dilet | Βιολέτα Χρόνη

01 Μαρ

Meet the legumes!

Πόσο πλούσια διατροφικά είναι τα όσπρια τελικά; Μπορούν να σου προσφέρουν αρκετή πρωτεΐνη και σίδηρο; Τα όσπρια αποτελούν μία από τις αρχαιότερες επιλογές τροφίμων, καθώς μπορούν να καλλιεργηθούν εύκολα σε διαφορετικές περιβαλλοντικές συνθήκες και αποτελούν οικονομική λύση για το

28 Φεβ

5 Vegan Protein Sources

Τελικά μπορώ να νηστέψω αν κάνω δίαιτα; Είναι η νηστεία και η vegan διατροφή, πλήρη διαιτητικά σχήματα; ΦΥΣΙΚΑ ΚΑΙ ΝΑΙ! Η περίοδος της νηστείας κατά την οποία επέρχεται η πλήρης αποχή από το κρέας και τα παράγωγά του

26 Φεβ

Clean Monday!

Καθαρά Δευτέρα λοιπόν! Μία κινητή γιορτή, 48 μέρες πριν το ορθόδοξο Χριστιανικό Πάσχα που σηματοδοτεί την έναρξη της Σαρακοστής. Το όνομα της, αντικατοπτρίζει την πνευματική και σωματική “κάθαρση¨ των Χριστιανών, με την έναρξη της νηστείας η οποία θα διαρκέσει ως

23 Φεβ

5 Smart Fruit Combos by Dilet…

Μήπως έχεις παρατηρήσει κι εσύ να μην χορταίνεις όταν καταναλώνεις σκέτα φρούτα; Μήπως πεινάς σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα και αναζητάς άμεσα και πάλι φαγητό; Γιατί συμβαίνει αυτό; Τα φρούτα αποτελούνται κατά κύριο λόγο από απλούς υδατάνθρακες, κυρίως

22 Φεβ

5 Ideas for sweets with fruits by Dilet…

Είσαι κι εσύ από εκείνους που δεν αντέχουν χωρίς γλυκό; Αναζητάς την πιο υγιεινή εκδοχή των αγαπημένων σου γλυκισμάτων; Θα σκεφτόσουν ποτέ ότι σε αυτά, μπορείς να συμπεριλάβεις και αρκετά φρούτα; Τα γλυκά έχουν φυσικά θέση

21 Φεβ

5 Healthy smoothies to begin your day…

Θες κι εσύ να φτιάξεις το τέλειο smoothie για να ξεκινήσεις την ημέρα σου με ενέργεια; Αναζητάς μήπως θρεπτικούς και γευστικούς συνδυασμούς για σένα και το παιδί σου; Σου έχω λοιπόν τα 5 πιο εύκολα και γευστικά smoothies, που

19 Φεβ

Fruits and excercise…

Τα φρούτα έχουν πολύ ζάχαρη; Είναι σημαντικό να καταναλώνω φρούτα πριν και μετά την προπόνησή μου; Αν κι εσύ έχεις αυτές τις απορίες, είσαι σίγουρα στο σωστό μέρος! Τα φρούτα περιέχουν φυσικά σάκχαρα (απλοί υδατάνθρακες), σε μεγαλύτερο ποσοστό

16 Φεβ

Alternatives to processed meat!

Ήξερες ότι τα αλλαντικά είναι άκρως επικίνδυνα για την υγεία; Γνωρίζεις ποιες τροφές συμπεριλαμβάνονται σε αυτήν την κατηγορία; Τα αλλαντικά αποτελούν μία μεγάλη κατηγορία τροφίμων, που παράγονται έπειτα από επεξεργασία του κρέατος σε βιομηχανικό επίπεδο. Ανάλογα με

16 Φεβ

5 Healthy Meat Meals ideas by Dilet…

Τσικνοπέμπτη λοιπόν! Γιορτάζεται κάθε χρόνο 11 μέρες πριν την Καθαρά Δευτέρα και βρίσκεται στην δεύτερη εβδομάδα του Τριωδίου. Η συγκεκριμένη μέρα παρόλο που έχει συνδυαστεί θεωρητικά, με άφθονο φαγητό, ποτό και διασκέδαση, ρόλος της αφορά ουσιαστικά την ένταξη του ανθρώπινου

14 Φεβ

6 Healthy Meat Salads by Dilet…

Ψάχνεις εναλλακτικούς τρόπους για να καταναλώσεις το κρέας σου; Έχεις μήπως βαρεθεί το κλασικό μαρούλι-κοτόπουλο που όλοι σου προτείνουν για ¨γράμμωση” και “αδυνάτισμα” Σου έχω τις 6 πιο εύκολες, γρήγορες και θρεπτικές σαλάτες με κρέας, πλούσιες σε πρωτεΐνη που