27 Ιαν

Καγιανάς στον φούρνο!

Θέλεις το πιο γρήγορο και θρεπτικό γεύμα, έτοιμο σε ελάχιστα υλικά και μόλις με ένα πυρέξ?  Θέλεις ένα μαμαδίστικο φαγητό αλλά χωρίς πολύ προετοιμασία;    Σου έχω την απόλυτη συνταγή για καγιανά/στραπατσάδα στον φούρνο, θρεπτική και πρωτεϊνική, που θα λατρέψεις!
Read More
25 Ιαν

Πρωτεϊνική μανιταρόπιτα χωρίς φύλλο!

Θέλεις το πιο εύκολο ελαφρύ και υγιεινό και αλμυρό σνακ;  Θέλεις μία πανεύκολη πίτα χωρίς φύλλο;      Σου έχω την πιο εύκολη πρωτεϊνική μανιταρόπιτα χωρίς φύλλο, έτοιμη σε ελάχιστο χρόνο που θα λατρέψεις!   Υλικά  1 αυγό +
Read More
25 Ιαν

Γλυκό πορτοκάλι με σοκολάτα!

Θέλεις ένα πικρόγλυκο γλυκάκι για τις λιγούρες σου;  Θέλεις να τσιμπήσεις κάτι με τον καφέ σου;    Σου έχω μία πανεύκολη ιδέα για σοκολατένιες φλούδες πορτοκαλιού που θα λατρέψεις!   Υλικά  Φλούδες από 2-3 πορτοκάλια 100 γρ κουβερτούρα 2
Read More
22 Ιαν

5 πλούσια πρωινά με μόλις 300 θερμίδες και 20 γραμμάρια πρωτεΐνης!

Αν ψάχνεις κι εσύ ελαφριά πρωινά που θα σε γεμίσουν ενέργεια και θα σε χορτάσουν για ώρες, πρέπει σίγουρα να διαβάσεις το παρακάτω άρθρο.    Πόσο σημαντικό είναι να τρώμε πρωινό;  Οι μελέτες μας δείχνουν ότι ένα πρωινό μπορεί να
Read More
21 Ιαν

Μαλακά σοκολατένια avocado cookies!

Θέλεις τα πιο νόστιμα μαλακά μπισκότα σοκολάτας έτοιμα σε ελάχιστη ώρα;  Θέλεις να δεις το αβοκάντο με άλλη ματιά;    Σου έχω την απόλυτη συνταγή για μαλακά σοκολατένια μπισκότα αβοκάντο!   Υλικά για 12 μπισκότα  1 μεγάλο αβοκάντο ή
Read More
18 Ιαν

Σούπα λαχανικών!

Θέλεις την πιο νόστιμη ανάμεικτη σούπα λαχανικών για όλες τις ώρες;  Θέλεις μία βάση για τις σούπες του χειμώνα;    Σου έχω την απόλυτη συνταγή για σούπα λαχανικών που ταιριάζει με όλες τις εκδοχές και είμαι σίγουρη ότι θα λατρέψεις!
Read More
18 Ιαν

Healthy Dubai chocolate!

Θέλεις και εσύ αυτή τη viral σοκολάτα που όλοι αγαπήσαμε στην πιο healthy μορφή της?  Θέλεις και εσύ ένα γλυκάκι με απόλυτη γεύση φιστικιού;    Σου έχω την πιο νόστιμη συνταγή για health Dubai chocolate με μόλις 4 υλικά που
Read More
16 Ιαν

Πολίτικη σαλάτα με cottage!

Θέλεις την πιο πρωτεϊνική και γρήγορη σαλάτα στο σπίτι;  Θέλεις ένα γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη για μετά την προπόνηση;    Σου έχω την απόλυτη πολίτικη σαλάτα στην πιο healthy-protein εκδοχή της! Υλικά για 2 μερίδες 1 σακουλάκι λάχανο καρότο
Read More
16 Ιαν

Protein muffins με 3 υλικά!

Θέλεις το πιο πρωτεϊνικό και εύκολο σοκολατένιο γλυκάκι;  Θέλεις ένα σνακ για μετά την προπόνηση;  Σου έχω την πιο εύκολη συνταγή για πρωτεϊνικά Muffins με ελάχιστα υλικά που είμαι σίγουρη ότι θα λατρέψεις!   Υλικά  1 αυγό 1 πουτίγκα
Read More