Baked oats με γεύση brownies!

Θέλεις ένα γρήγορο και σοκολατένιο πρωινό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά;

Θέλεις να καταναλώσεις τη βρόμη σε διαφορετική εκδοχή από τις κλασικές; 

Σου έχω τέλεια ιδέα για baked oats (ψητό πιτάκι βρόμης), με γεύση brownies που θα σε ξετρελάνει!

Υλικά για 2 μερίδες 

• 1 μεγάλη μπανάνα 
• 40-50 γρ νιφάδες βρόμης
• 1/2 κούπα γάλα 
• 100 γρ γιαούρτι 2% 
• 2 κ.σ. κακάο άγλυκο
• 2 κ.σ. φιστικοβούτυρο 
• 20 γρ σταγόνες σοκολάτας 
• προαιρετικά βανίλια ή κανέλα 

Εκτέλεση 

1. Σε ένα μπολ πατάμε καλά την μπανάνα μας και προσθέτουμε μέσα όλα τα υλικά εκτός από τις σταγόνες σοκολάτας.
2. Ανακατεύουμε πολύ πολύ καλά και τέλος προσθέτουμε και τις σταγόνες και ανακατεύουμε ελαφριά.
3. Στρώνουμε σε ένα μικρό ταψάκι ή σε 2 πήλινα φορμάκια.
4. Ψήνουμε στους 180 βαθμούς ή στο airfryer για 20-25 λεπτά και αποσύρουμε. 
5. Προαιρετικά σερβίρουμε με μέλι. φρούτα, ινδοκάρυδο ή ξηρούς καρπούς. 

DILET 

• Κάθε μερίδα αποδίδει περίπου 340 θερμίδες και τουλάχιστον 12 γραμμάρια πρωτεΐνης! Ιδανικό για πρωινό ή και πιο ενισχυμένο σνακ! 
• Προσαρμόστε τις ποσότητες και τα υλικά με βάση τις ανάγκες σας. Αν το θέλετε πιο πρωτεϊνικό μπορείτε να προσθέσετε μέσα και λίγη σκόνη πρωτεΐνης με γεύση σοκολάτα!
• Vegetarian and gluten free. 

Καλή απόλαυση!