nutrition Archives | Σελίδα 9 από 10 | Dilet

13 Φεβ

8 Animal Protein Sources

Και τι είναι τελικά αυτή η περιβόητη πρωτεΐνη που όλοι μιλάνε διαρκώς; Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα 3 μακροθρεπτικά συστατικά της διατροφής και ο σημαντικότερος δομικός λίθος των ιστών του σώματός μας. Οι πρωτεΐνες απαρτίζονται από πολυάριθμα αμινοξέα που συνδέονται

12 Φεβ

5 Protein Breakfast ideas by Dilet…

Θέλεις να ξεκινήσεις την ημέρα σου γεμάτος ενέργεια αλλά να είσαι και χορτάτος για ώρες; Μόλις έκανες την πρωινή σου γυμναστική και δεν ξέρεις τι να φας; Σου έχω 5 πανεύκολα πρωινά με απλά υλικά για να φτιάξεις το πιο

08 Φεβ

6 Salads-Meals by Dilet…

Μπορεί τελικά μία σαλάτα να αποτελεί ολοκληρωμένο γεύμα; Μπορώ να φτιάξω μία σαλάτα που θα με χορτάσει για ώρες με απλά υλικά; Μπορεί μία σαλάτα να αποτελεί ιδανικό γεύμα για μετά την προπόνηση; Η απάντηση σε όλα τα παραπάνω είναι

07 Φεβ

6 ways to eat your vegatables…

Δυσκολεύεσαι κι εσύ να καταναλώσεις αρκετά λαχανικά στην καθημερινότητά σου; Έχεις βαρεθεί να τρως εκείνο το βαρετό μαρούλι κάθε μέρα για σαλάτα; Αδυνατείς να εντάξεις τα λαχανικά στο πρόγραμμα διατροφής του παιδιού σου; Σου έχω 6 τρόπους για να ΞΕ-βαρεθείς

07 Φεβ

Cereals or not?

Είσαι κι εσύ από εκείνους που τρώνε δημητριακά με γάλα από τα σχολικά τους χρόνια; Αναζητάς κι εσύ την πιο υγιεινή εκδοχή των δημητριακών για να μπορείς να τα απολαμβάνεις κάθε μέρα; Σου έχω τις 5 πιο θρεπτικές επιλογές

05 Φεβ

Εύκολα σνακ πριν και μετά την προπόνηση by Dilet…

Αναρωτιέσαι κι εσύ τι θα φας πριν πας γυμναστήριο για να αποδώσεις καλύτερα στην προπόνησή σου; Σκέφτεσαι κι εσύ τι πρέπει να έχεις μαζί σου για ένα εύκολο σνακ αφού τελειώσεις την προπόνηση για να μην πεινάσεις μέχρι το γεύμα

16 Οκτ

World Food Day!

Κάθε χρόνο στις 16 Οκτωβρίου, γιορτάζουμε την παγκόσμια ημέρα διατροφής. Μία ημέρα, πολύ σημαντική για όλους τους επαγγελματίες υγείας και ιδιαίτερα για εμάς τους διατροφολόγους που έχουμε ως μέλημα να προασπίζουμε την σωστή διατροφή στα διάφορα στάδια και τις

03 Σεπ

Snacks to go…

Σχολείο, πανεπιστήμιο, δουλειά…Τι σνακ να πάρω; Η φθινοπωρινή σεζόν έχει ήδη αρχίσει δυναμικά και όλοι προσπαθούμε να προσαρμοστούμε στους νέους ρυθμούς του Σεπτεμβρίου. Τα πρωινά στο γραφείο σίγουρα διαφέρουν κατά πολύ από τα πρωινά που συνηθίσαμε δίπλα στο κύμα.. Σύντομα

28 Αυγ

Watermelon ice pops by Dilet..

Μπορεί να διανύουμε τις τελευταίες μέρες του καλοκαιριού όμως η ζέστη συνεχίζει να μας κάνει τη καθημερινότητα λίγο δυσκολότερη. Συνεχώς αναζητάς κάτι δροσιστικό και ταυτόχρονα γευστικό που θα μπορείς να τρως καθημερινά χωρίς να σου αποδίδει όμως πολλές θερμίδες και

05 Ιούλ

Healthy pizza-balls by Dilet!

Ψάχνεις κάτι εύκολο, γρήγορο με λίγα υλικά για σνακ ή βραδινό; Περιμένεις την παρέα σπίτι σου και δεν ξέρεις τι να ετοιμάσεις; Οργανώνεις παιδικό πάρτι και σκέφτεσαι να φτιάξεις πάλι εκείνη την κλασική, βαρετή πίτσα με τα πολλά αλλαντικά; Σου