nutrition Archives | Σελίδα 12 από 15 | Dilet

20 Δεκ

Τρουφάκια Σοκολάτας – Energy-Balls!

Σε πιάνουν κι εσένα εκείνες οι απογευματινές λιγούρες που αναζητάς απεγνωσμένα ένα γλυκό; Μήπως θέλεις ένα γλυκάκι λίγο πιο θρεπτικό για γιορτές, πάρτι και παιδιά; Σου έχω λοιπόν την πιο θρεπτική συνταγή για υγιεινά σοκολατομπαλάκια – τρουφάκια, έτοιμα σε ελάχιστα

29 Νοέ

5 τρόποι να φας τα φρούτα σου!

Αναρωτιέσαι κι εσύ πως τελικά θα μπορέσεις να εντάξεις τα φρούτα στην καθημερινότητα σου; Έχεις βαρεθεί τις κλασικές επιλογές και τελικά καταλήγεις να μην τα καταναλώσεις καθόλου; Μήπως το παιδί σου δυσκολεύεται να φάει τα φρούτα του; Σου έχω λοιπόν

07 Οκτ

Light Tiramisu in 5 minutes!

Θες ένα εύκολο γλυκάκι του πενταλέπτου; Σου αρέσει ο καφές και λιγουρεύεσαι ένα τιραμισού; ΕΔΩ ΣΕ ΕΧΩ! Το πιο εύκολο υγιεινό τιραμισού με μόλις 150 θερμίδες και 10γρ πρωτεϊνης έτοιμο σε 5 λεπτά! Υλικά για 3 μερίδες ✔️1 κεσεδάκι

03 Οκτ

Healthy Baked Falafels!

Μήπως αγαπάς τα ανατολίτικα falafels αλλά πιστεύεις ότι δεν έχουν θέση σε μία ισορροπημένη διατροφή; Μήπως έχεις βαρεθεί την κλασική σούπα ρεβιθιών και δε ξέρεις πως να εντάξεις τα ρεβίθια στη ζωή σου; Σου έχω την πιο εύκολη και

26 Σεπ

Chocolate Avocado Mousse!

Μήπως λατρεύεις και την σοκολάτα και το αβοκάντο; Μήπως αναζητάς ένα γλυκάκι για τις απογευματινές λιγούρες; Σου έχω την πιο νόστιμη συνταγή για μους αβοκάντο με μόλις 5 υλικά και 5 βήματα προετοιμασίας που σίγουρα θα λατρεέψεις!

23 Σεπ

Cheesy Muffins!

Μήπως είσαι του αλμυρού και θέλεις ένα γρήγορο ελαφρύ σνακ για όλες τις ώρες; Μήπως τρελαίνεσαι κι εσύ για την τυρένια γεύση αλλά πιστεύεις ότι τα τυριά απαγορεύονται σε μία “υγιεινή διατροφή”; Σου έχω τα πιο νόστιμα και θρεπτικά

20 Σεπ

Protein balls!

Θες ένα υγιεινό γλυκάκι πλούσιο σε πρωτείνη? Μήπως αθλείσαι και οι ανάγκες σου σε πρωτείνη είναι αρκετά υψηλές? Σου έχω τα πιο νόστιμα πρωτιενικά μπαλάκια έτοιμα σε 10 λεπτά, που μοιάζουν με τα γνωστά μας energy balls και σίγουρα

16 Σεπ

Πρωτεϊνική τυρόπιτα με βρόμη στην τοστιέρα!

Ποιος δεν θέλει πρωινό έτοιμο σε 10 λεπτά? Ποιος άραγε δεν αγαπάει την τυρόπιτα που τρώγαμε από μικροί? Σου έχω την πιο εύκολη ατομική viral τυρόπιτα στην τοστιέρα, με μόλις 400 θερμίδες και 25 γραμμάρια πρωτεΐνης και έτοιμη σε

21 Αυγ

Set a S.M.A.R.T. goal!

Πίσω στην πραγματικότητα λοιπόν! Στην ρουτίνα της πόλης και στους γρήγορους ρυθμούς και στις υποχρεώσεις! Είσαι έτοιμος να θέσεις καινούριους στόχους και να ξανά μπεις σε πρόγραμμα; Για τους περισσότερους οι διακοπές τελείωσαν και οι ξέγνοιαστες μέρες θάλασσας και ξεκούρασης

05 Αυγ

Cellulite and 6 tips!

Τί είναι τελικά η κυτταρίτιδα; Που μπορεί να οφείλεται; Τι να κάνω για να την αποφύγω ή να την αντιμετωπίσω; ✅Η κυτταρίτιδα ή πιο ιατρικά η «τοπική λιποδυστροφία» είναι μια παθολογική κατάσταση του δερματικού και υποδόριου ιστού που χαρακτηρίζεται