02 Ιούλ

Πρωτεϊνικό παγωτό με γεύση σοκολάτα – φουντούκι!

Θέλεις ένα δροσερό πρωτεϊνικό παγωτό χωρίς πολλές θερμίδες;  Θέλεις να καταναλώσεις την πρωτεΐνη σου με διαφορετικό τρόπο;    Σου έχω το πιο νόστιμο πρωτεϊνικό παγωτό με 100 θερμίδες ανά μπάλα και 18 γραμμάρια πρωτεΐνης που θα λατρέψεις!    Υλικά για
Read More
27 Ιούν

Poke bowl με γαρίδες και κινόα!

Θέλεις ένα γρήγορο πανεύκολο γεύμα έτοιμο σε μισή ώρα, γεμάτο θρεπτικά συστατικά και πρωτεΐνη;    Σου έχω το απόλυτο poke bowl με γαρίδες και κινόα που θα λατρέψεις!   Υλικά για 2 μερίδες 400 γρ γαρίδες μικρές κατεψυγμένες  1
Read More
25 Ιούν

Παγωτό φιστίκι!

Αν ψάχνεις ένα πιο ιδιαίτερο παγωτό με φιστικένια γεύση τότε θα αγαπήσεις αυτή τη συνταγή! Σου έχω το απόλυτο παγωτό φιστίκι με μόλις 4 βασικά υλικά που θα λατρέψεις!   Υλικά για 8 παγωτίνια ή 4 μεγάλες μπάλες παγωτού 
Read More
22 Ιούν

Banoffee σε ποτήρι!

Θέλεις το πιο νόστιμο και εύκολο banoffee για το δροσερό γλυκό του καλοκαιριού σου;  Θέλεις ένα γλυκό πρωινό που να θυμίζει το αγαπημένο σου γλυκό;   Σε έχω! Το απόλυτο banoffee σε ποτήρι έτοιμο σε 5 λεπτά που θα φτιάχνεις
Read More
18 Ιούν

Πρωτεϊνικά παγωτίνια με 3 υλικά!

Θέλεις το πιο εύκολο παγωτάκι σε ελάχιστο χρόνο και με ελάχιστα υλικά!   Σου έχω τα πιο εύκολα παγωτίνια με 2 βασικά υλικά και 1 προαιρετικό που πραγματικά θα απογειώσουν το καλοκαιρινό σου σνακ!   Υλικά για 8 μικρά παγωτίνια 
Read More
07 Ιούν

Gluten free pancakes φούρνου!

Σαββατοκύριακο χωρίς brunch δεν γίνεται! Σαββατοκύριακο χωρίς Pancakes δεν γίνεται!   Σου έχω λοιπόν τα πιο νόστιμα pancakes φούρνου, στην gluten free μορφή τους για να μπορούν να τα απολαμβάνουν όλοι!   Υλικά για για 8 μεγάλα τεμάχια 1
Read More
28 Μάι

Ελιόψωμα high protein!

Θέλεις το πιο νόστιμο αλμυρό σνακ ή και πρωινό;  Θέλεις κάτι παραδοσιακό στην πιο healthy-high protein μορφή του;    Σου έχω την απόλυτη συνταγή για πρωτεϊνικά ελιόψωμα με μόλις 6 υλικά που θα λατρέψεις!   Υλικά για 8-10 ψωμάκια 
Read More
25 Μάι

Baked oats με γεύση brownies!

Θέλεις ένα γρήγορο και σοκολατένιο πρωινό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά; Θέλεις να καταναλώσεις τη βρόμη σε διαφορετική εκδοχή από τις κλασικές;    Σου έχω τέλεια ιδέα για baked oats (ψητό πιτάκι βρόμης), με γεύση brownies που θα σε ξετρελάνει!  
Read More
22 Απρ

Κέικ λεμονιού χωρίς ζάχαρη!

Θέλεις το πιο αρωματικό λεμονένιο κέικ να συνοδεύσεις τον καφέ σου;  Θέλεις ένα ελαφρύ και πρωτεϊνικό κέικ κατάλληλο για τις ανοιξιάτικες ημέρες;  Σου έχω το πιο νόστιμο κέικ λεμονιού χωρίς ζάχαρη με ολόκληρα λεμόνια που θα λατρέψεις!   Υλικά για
Read More
09 Απρ

Μους σοκολάτας με βραστό αυγό!

Όσο παράξενο και αν σου ακούγεται μπορείς να φτιάξεις μους σοκολάτας με αυγά βραστά και πιστεψέ με, ΘΑ ΤΗΝ ΛΑΤΡΕΨΕΙΣ! Είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, θα σε χορτάσει για ώρες και θα την φτιάχνεις ξανά και ξανά! Ξέρετε την αγάπη μου
Read More