Dilet | Βιολέτα ΧρόνηDilet | Βιολέτα Χρόνη

info@dilet.gr

 Καλέστε με: (+30) 2109410186
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
    • ΑΛΜΥΡΕΣ
    • ΓΛΥΚΕΣ
  • BLOG
  • SHOP
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ
  • ΚΑΛΑΘΙ
Back
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
    • ΑΛΜΥΡΕΣ
    • ΓΛΥΚΕΣ
  • BLOG
  • SHOP
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ
  • ΚΑΛΑΘΙ
  • Home
  • Blog
  • Dilet
  • Dubai energy balls!

Dilet

15 Φεβ

Dubai energy balls!

  • By dilet
  • In Dilet, Γλυκές, Διατροφη, Συνταγες, Συνταγες
  • 0 comment

Θέλεις τα πιο νόστιμα και θρεπτικά enregy balls με την αγαπημένη σου γεύση φιστικιού; 

Θέλεις ένα γλυκάκι για τις δύσκολες ώρες με λίγες θερμίδες; 

 

Σου έχω την απόλυτη συνταγή για τρουφάκια ενέργειας με πραλίνα φιστικιού χωρίς ζάχαρη που θα λατρέψεις!

Υλικά 

  • 120-130 γρ ωμό κανταΐφι (100 γρ σοταρισμένο)
  • 1 κ.γ. ελαιόλαδο
  • 200 γρ απύρηνοι χουρμάδες
  • 150 γρ πραλίνα από κελυφωτό φιστίκι χωρίς ζάχαρη ή εναλλακτικά 100 γρ βούτυρο από κελυφωτό φιστίκι + 50 γρ μέλι
  • 150 γρ βρόμη 
  • 100 γρ καρύδια
  • 200 γρ κουβερτούρα 

 

Εκτέλεση

  1. Μουλιάζουμε τους χουρμάδες μας και τους προσθέτουμε στο μπλέντερ με 2-3 κ.σ. από το νερό τους. Τους χτυπάμε καλά να πάρουμε μία λεία πάστα.
  2. Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι σοτάρουμε το κανταΐφι μας με το ελαιόλαδο μέχρι να πάριε χρυσαφί χρώμα. 
  3. Στο μπλέντερ θρυμματίζουμε και τα καρύδια και τη βρόμη μας. 
  4. Σε ένα μεγάλο μπολ προσθέτουμε όλα τα υλικά, την πάστα από τους χουρμάδες, τα καρύδια, το κανταΐφι, τη βρόμη, την πραλίνα φιστικιού και ανακατεύουμε πολύ καλά. 
  5. Βάζουμε το μείγμα στο ψυγείο να παγώσει για λίγο και να σφίξει (μπορείτε και όλο το βράδυ).
  6. Σχηματίζουμε μπαλάκια πάνω σε μία λαδόκολλα ενώ παράλληλα λιώνουμε την κουβερτούρα μας σε μπεν μαρί. 
  7. Βουτάμε τα μπαλάκια στην κουβερτούρα και τα ξανά βάζουμε στη λαδόκολλα. 
  8. Παγώνουμε για 10 λεπτά και απολαμβάνουμε. 
  9. Προαιρετικά μπορείτε να πασπαλίσετε με τριμμένα φιστίκια Αιγίνης. 

 

DILET

  • Κάθε μπαλάκια αποδίδει περίπου 150 θερμίδες και είναι το ιδανικό σνακ για τις απογευματινές λιγούρες. 
  • Μπορείτε να τα κρατήσετε και χωρίς σοκολάτα αν τα θέλετε πιο ελαφριά. 
  • Gluten free!

Καλή απόλαυση!

 

Tags:DUBAIENERGY BALLShealthynutritionproteinsugarfree
  • Share:
Avatar photo
dilet

You may also like

Protein ψωμάκια με cottage!

  • 25 Μαΐου, 2026
  • by dilet
  • in Dilet
Αν θέλεις ένα ψωμάκι φουλ στην πρωτεΐνη με πολύ απλά υλικά, τότε πρέπει σίγουρα να δοκιμάσεις αυτά τα ψωμάκια...
Πρωτεϊνικό παγωτό banoffee!
25 Μαΐου, 2026
Παγωτίνια με φράουλες!
25 Μαΐου, 2026
Πρωτεϊνικό φρουτένιο γλυκάκι ψυγείου!
2 Μαΐου, 2026

Leave A Reply Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • Dilet
  • Αλμυρές
  • Ασκηση
  • Γλυκές
  • Διατροφη
  • Συνταγες
  • Συνταγες

Recent Posts

Protein ψωμάκια με cottage!
25Μάι,2026
Πρωτεϊνικό παγωτό banoffee!
25Μάι,2026
Παγωτίνια με φράουλες!
25Μάι,2026

Ετικέτες

bars bread breakfast brunch cake cheese chocolate christmas cooking cottage cottage cheese dairy products diet eggs ENERGY BALLS food fruits gluten free granola gym health healthy healthy food high protein ice cream light low carb meals no sugar nosugar nutrition oats overnight oats protein recipes salad snack snacks sports summer sweet sweets vacation vegan yoghurt

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

(+30)2109410186

info@dilet.gr

ΑΘΗΝΑ: Γρηγορίου Λαμπράκη 15, Γλυφάδα

ΕΛΕΥΣΙΝΑ

ΧΡΗΣΙΜΑ LINKS

  • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
  • BLOG
  • Συνταγες

Social Links

  • Facebook
  • Linkedin
  • Instagram

Newsletters

Εγγραφείτε στο Newsletter για φρέσκες ενημερώσεις, προσφορές και δώρα.

© Copyright 2022 Dilet All Right Reserved. Designed by webheaven.gr.

  • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ