26 Ιούν

5 Healthy Egg Ideas!

Αυγά λοιπόν! Η θρεπτική τους αξία ανεκτίμητη! Μήπως ήρθε η ώρα να τα εντάξεις στη διατροφή σου;    Τα αυγά μπορούν να καταναλωθούν σε πολυάριθμες μορφές ακόμη και ως συστατικό διαφόρων αλμυρών (σουφλέ, πίτες, ζύμες) και γλυκών (κέικ, μπισκότα, κουλούρια,
Read More
24 Ιούν

Yoghurt Bars!

Ψάχνεις την απόλυτη και δροσερή μπάρα για το καλοκαίρι;  Μήπως έχεις βαρεθεί να καταναλώνεις το γιαούρτι στην κλασική του μορφή;    Σου έχω τις πιο νόστιμες και θρεπτικές γιαουρτομπάρες, που θυμίζουν παγωτίνια και σίγουρα θα εθιστείς! Είναι έτοιμες σε 5
Read More
18 Ιούν

Sweet ideas with cottage cheese by Dilet!

Εσύ έχεις δοκιμάσει το cottage cheese σε γλυκιά μορφή;  Ξέρεις πως να συνδυάζεις ένα τυρί σε γλυκές παρασκευές;  Το τυρί cottage, είναι ένα μαλακό αλειφόμενο τυρί, πλούσιο σε πρωτεΐνη (περίπου 12 γραμμάρια/ 100γρ προϊόντος), χαμηλό σε λιπαρά (2-4 γρ/100γρ) μέτριο
Read More
18 Ιούν

Healthy sweets with coffee!

Αγαπημένος καφές, αγαπημένα γλυκά! Υπάρχουν θρεπτικά γλυκά που να συνδυάζουν αυτά τα δύο?    Φυσικά και υπάρχουν! Σου έχω 4 τέλειες συνταγές για τα πιο θρεπτικά γλυκά με καφέ! 1.Ελαφρύ τιραμισού σε ποτήρι:  Υλικά:  10 Μπισκότα ολικής άλεσης ή
Read More
17 Ιούν

Smoothie & Yoghurt Bowls!

Ποιος δεν θέλει να ξυπνήσει με ένα δροσιστικό πρωινό γεμάτο ενέργεια;  Ποιος δεν ζηλεύει αυτά τα ινσταγκραμικά υγιεινά μπολάκια, με τα πολλά χρώματα και τις λιχουδιές;    Τα smoothie και yoghurt bowls, είναι μπολ με βάση το γιαούρτι και
Read More
17 Ιούν

Fat Burning?

Η πιο συχνή ερώτηση σε εμάς τους διαιτολόγους! Πως θα κάψω το λίπος;    Η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχει συγκεκριμένη απάντηση σε αυτήν την ερώτηση! Ο άνθρωπος χρειάζεται από τη φύση του επαρκή λιπώδη ιστό για να επιβιώνει. Πιο
Read More
15 Ιούν

5 Proteinh snacks and meals with egg white!

Μήπως θες να ενισχύσεις την ημέρα σου πρωτεινικά αλλά έχεις βαρεθεί το κοτόπουλο και τα γαλακτοκομικά;  Θέλεις να εντάξεις το ασπράδι αυγού στη διατροφή σου αλλά δεν γνωρίζεις πως;    Το ασπράδι αυγού όπως έχουμε ήδη αναφέρει σε άλλο post,
Read More
14 Ιούν

5 healthy breakfast and brunch ideas with eggs!

Μήπως έχεις βαρεθεί τα κλασικά πρωινά;  Μήπως αναζητάς πιο υγιεινές επιλογές για brunch όταν βγαίνεις με φίλους αλλά αγαπάς πολύ το αυγό και δε ξέρεις τι να επιλέξεις;   Το αυγό αποτελεί το ιδανικό τρόφιμο για να ενταχθεί στο πρωινό
Read More
13 Ιούν

5 ways to eat your egg!

Μήπως έχεις βαρεθεί να καταναλώνεις το αυγό σκέτο και αναζητάς τρόπους να το εντάξεις στην καθημερινότητα σου? Μήπως δεν ξέρεις πως να το εντάξεις στο γεύμα ή το σνακ σου;  Είσαι στο σωστό μέρος. Σου έχω 6 απλούς τρόπους, για
Read More
07 Ιούν

5 protein salads with dairy products!

Μήπως έχεις βαρεθεί τις κλασικές σαλάτες και αναζητάς ιδέες για να τις εμπλουτίσεις;  Μήπως ψάχνεις την τέλεια σαλάτα, πλούσια σε πρωτεΐνη για μεταπροπονητικό γεύμα;          Σου έχω 5 πεντανόστιμες σαλάτες με γαλακτοκομικά προιόντα, πλούσιες σε πρωτεΐνη,
Read More