Αν αναζητάς κι εσύ ένα σοκολατένιο πρωτεϊνικό γλυκάκι με ελάχιστες θερμίδες, τότε πρέπει σίγουρα να δοκιμάσεις αυτά τα protein brownies!
Υλικά για 1 μικρό ταψάκι 6 κομμάτια
1 ώριμη μπανάνα
1 αυγό + 2 ασπράδια
2 scoop πρωτεΐνης
Αν ψάχνεις ένα υπερτέλειο άλειμμα για τα πρωινά σου ή αναζητάς έναν τρόπο να καταναλώσεις το φιστικοβούτυρο σου πιο εύκολα και νόστιμα τότε είμαι σίγουρη ότι θα λατρέψεις αυτήν την εκδοχή!
Υλικά για 1 μικρό βαζάκι
200 γρ peanuts
Θέλεις τα πιο πανεύκολα και νόστιμα brownies σοκολάτας για τις απογευματινές λιγούρες;
Θέλεις ένα γλυκάκι που να έχει και το φρούτο του;
Σου έχω πεντανόστιμα σοκολατένια Brownies με μπανάνα που θα λατρέψει όλη η οικογένεια!
Υλικά για 1
Αν κι εσύ αναζητάς εύκολα και θρεπτικά γλυκάκια που να θυμίζουν το αγαπημένο σου γλύκισμα σου έχω την απόλυτη συνταγή!
Υγιεινό τιραμισού με 15 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα και μόλις 200 θερμίδες που θα φτιάχνεις ξανά και ξανά!
Υλικά
Θέλεις να φτιάξεις τις δικές σου μπάρες πρωτεΐνης σε λίγα λεπτά;
Θέλεις ένα σνακ πλούσιο σε πρωτεΐνη αλλά ταυτόχρονα γλυκό και πεντανόστιμο;
Σου έχω τις απόλυτες μπάρες πρωτεΐνης με μόλις 6 υλικά που θα λατρέψεις!
Υλικά για 10
Θέλεις ένα γρήγορο σνακ ή γλυκάκι για τις δύσκολες ώρες;
Σου έχω την απόλυτη συνταγή για τρουφάκια με μπισκότα χωρίς πρόσθετα σάκχαρα, που θα γίνει ο καινούριος σου εθισμός!
Υλικά για 20 τεμάχια
100 γρ μπισκότα τύπου
Αν λατρεύεις την black forest και το παγωτό τότε αυτά τα παγωτίνια πρέπει να τα δοκιμάσεις!
Με μόλις 130 θερμίδες και πλούσια σοκολατένια φρουτένια γεύση θα γίνει το αγαπημένο σου σνακ!
Υλικά για 10 μικρά παγωτίνια
150 γρ
Αν θέλεις ένα δροσιστικό πρωινό με εξωτικό άρωμα, έχεις βρει την καλύτερη συνταγή!
Smoothie bowl με ανανά και καρύδα, φουλ δροσιστικό και πρωτεϊνικό που θα φτιάχνεις ξανά και ξανά όλο το καλοκαίρι!
Υλικά για 1 μπολάκι (ενδεικτικές ποσότητες
Ψάχνεις τι θα φας πριν το γυμναστήριο για να έχεις φουλ ενέργεια;
Θέλεις ένα πανεύκολο γλυκάκι – σνακ για τις δύσκολες ώρες;
Σου έχω τα απόλυτα μπαλάκια ενέργειας με μόλις 4 υλικά που θα απογειώσουν κάθε προπόνησή σου!
Θέλεις ένα πανεύκολο πρωτεϊνικό γλυκάκι έτοιμο σε 5 λεπτά;
Σου έχει περισσέψει λίγη γκρανόλα ή κάποιο μπισκότο και θέλεις να το εκμεταλλευτείς;
Σου έχω την τέλεια ιδέα για cheesecake σε ποτήρι με μόλις 4 υλικά που θα φτιάχνεις ξανά