Θέλεις την πιο πρωτεϊνική και γρήγορη σαλάτα στο σπίτι;
Θέλεις ένα γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη για μετά την προπόνηση;
Σου έχω την απόλυτη πολίτικη σαλάτα στην πιο healthy-protein εκδοχή της!
Υλικά για 2 μερίδες
1 σακουλάκι λάχανο καρότο
Θέλεις ένα εύκολο γεύμα χωρίς πολύ μαγείρεμα;
Έχεις ξεμείνει από ιδέες για ελαφρύ βραδινό;
Σου έχω την πιο νόστιμη, ελαφριά και πρωτεϊνική ομελέτα φούρνου (μπορεί να γίνει και στο τηγάνι εξίσου νόστιμη), με σπανάκι και κασέρια, έτοιμη σε μόλις
Θέλεις την πιο νόστιμη και πρωτεϊνική συνταγή για κοτόπουλο αλά κρεμ?
Σου έχω την απόλυτη συνταγή για κοτόπουλο αλά κρεμ με σπανάκι, με σχεδόν 40 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα που θα λατρέψεις!!
Υλικά για 4 μερίδες
2 φιλέτα
Θέλεις το πιο γιορτινό και νόστιμο ορεκτικό;
Θέλεις να ενθουσιάσεις στο εορταστικό τραπέζι;
Σου έχω το πιο εύκολο ψωμένιο δέντρο γεμιστό με μοτσαρέλα που θα λατρέψεις εσύ και οι καλεσμένοι σου!
Υλικά για 1 δέντρο (15 ψωμάκια)
Θέλεις το πιο νόστιμο ορεκτικό για το γιορτινό τραπέζι;
Θέλεις ένα ελαφρύ βραδινό πλούσιο σε πρωτεΐνη;
Σου έχω τις απόλυτες φωλιές με κιμά που είμαι σίγουρη ότι θα λατρέψεις!
Υλικά για τη βάση (8 φωλιές)
1 κεσεδάκι στραγγιστό
Θέλεις την πιο νόστιμη μαλακή τορτίγια με μόλις 3 υλικά και φουλ στην πρωτεΐνη;
Θέλεις να κρύψεις τα λαχανικά στο παιδί σου;
Σου έχω την απόλυτη τορτίγια κολοκυθιού που θα λατρέψεις!
Υλικά για 2 τορτίγες
1 αυγό και
Θέλεις την πιο εύκολη και πρωτεϊνική τορτίγια έτοιμη σε ελάχιστα λεπτά και με μόλις 2 υλικά?
Σου έχω την απόλυτη τορτίγια με cottage που θα λατρέψεις!
Υλικά για 2 μικρές ή 1 μεγάλη
3 ασπράδια
200 γρ Cottage
Θέλεις το πιο νόστιμο τυρένιο σνακ για όλες τις ώρες;
Σου έχω τα πιο εύκολα στριφτά τυροκολούρα, φουλ στην πρωτεΐνη που θα λατρέψεις!
Υλικά για 18 κουλούρια
190 γρ αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
180 γρ γιαούρτι
Θέλεις το πιο μαμαδίστικο φαγητό στην πιο helathy και εύκολη μορφή του;
Σου έχω την απόλυτη συνταγή για healthy παπουτσάκια έτοιμα σε πολύ λίγη ώρα που θα φτιάχνεις ξανά και ξανά!
Υλικά για 8 παπουτσάκια
4 μεγάλες
Θέλεις ένα αλμυρό ορεκτικό, έτοιμο σε ελάχιστα λεπτά που θα θυμίζει τα αγαπημένα σου τηγανητά εδέσματα;
Σου έχω την απόλυτη συνταγή για σπιτικές πατατοκροκέτες φούρνου, πλούσιες σε πρωτεΐνη και χαμηλές σε λιπαρά που είμαι σίγουρη ότι θα φτιάχνεις ξανά