Θέλεις ένα γρήγορο σνακ ή γλυκάκι για τις δύσκολες ώρες;
Σου έχω την απόλυτη συνταγή για τρουφάκια με μπισκότα χωρίς πρόσθετα σάκχαρα, που θα γίνει ο καινούριος σου εθισμός!
Υλικά για 20 τεμάχια
100 γρ μπισκότα τύπου
Θέλεις ένα δροσιστικό πρωτεϊνικό γλυκάκι με ελάχιστες θερμίδες;
Θέλεις ένα σνακ για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού;
Σου έχω την απόλυτη επιλογή για γιαουρτογλυκό με ζελέ με μόλις 100 θερμίδες και τουλάχιστον 10 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μπολάκι που θα
Θέλεις ένα πανεύκολο καλοκαιρινό γλυκάκι ή πρωινό;
Θέλεις ένα σνακ παραλίας με το αγαπημένο σου φρούτο;
Σου έχω τα απόλυτα Muffins με ροδάκινα ή νεκταρίνια και μόλις 6 υλικά που θα λατρέψεις!
Υλικά για 8 μικρά Muffins
Αν λατρεύεις την black forest και το παγωτό τότε αυτά τα παγωτίνια πρέπει να τα δοκιμάσεις!
Με μόλις 130 θερμίδες και πλούσια σοκολατένια φρουτένια γεύση θα γίνει το αγαπημένο σου σνακ!
Υλικά για 10 μικρά παγωτίνια
150 γρ
Αν θέλεις ένα δροσιστικό πρωινό με εξωτικό άρωμα, έχεις βρει την καλύτερη συνταγή!
Smoothie bowl με ανανά και καρύδα, φουλ δροσιστικό και πρωτεϊνικό που θα φτιάχνεις ξανά και ξανά όλο το καλοκαίρι!
Υλικά για 1 μπολάκι (ενδεικτικές ποσότητες
Ψάχνεις τι θα φας πριν το γυμναστήριο για να έχεις φουλ ενέργεια;
Θέλεις ένα πανεύκολο γλυκάκι – σνακ για τις δύσκολες ώρες;
Σου έχω τα απόλυτα μπαλάκια ενέργειας με μόλις 4 υλικά που θα απογειώσουν κάθε προπόνησή σου!
Θέλεις ένα πανεύκολο πρωτεϊνικό γλυκάκι έτοιμο σε 5 λεπτά;
Σου έχει περισσέψει λίγη γκρανόλα ή κάποιο μπισκότο και θέλεις να το εκμεταλλευτείς;
Σου έχω την τέλεια ιδέα για cheesecake σε ποτήρι με μόλις 4 υλικά που θα φτιάχνεις ξανά
Το πιο γρήγορο και εύκολο πρωτεϊνικό αλμυρό πρωινό είναι αυτή η τυρόπιτα χωρίς φύλλο στο air fryer ή στην τοστιέρα!
Υλικά για 2 μερίδες΄/4 κομμάτια
2 αυγά
150 γρ cottage ή γιαούρτι
80 γρ φέτα Light ή ανθότυρο
Ξέρω ότι τα overnight oats, σου λύνουν τα χέρια για το πρωινό σου!
Είναι γρήγορα, φτιάχνονται από βραδύς και μεταφέρονται ακόμη και στη δουλειά σου!
Σήμερα σου έχω την απόλυτη συνταγή για overnight oats με γεύση πραλίνα φουντουκιού που
Θέλεις ένα πεντανόστιμο δροσερό γλυκάκι που να θυμίζει το αγαπημένο σου τιραμισού;
Ψάχνεις νέες ιδέες για να το αγαπημένο γλυκό του καλοκαιριού;
Σου έχω τον απόλυτο κορμό-μωσαϊκό με γεύση τιραμισού, δροσερό και πρωτεινικό, που θα απολαμβάνεις σε κάθε λιγούρα