Θέλεις ένα πρωτεϊνικό και θρεπτικό πρωινό έτοιμο σε 10 λεπτά που θα σε χορτάσει για ώρες;
Σου έχω την πιο εύκολη κουακερόπιτα, δηλαδή ένα πιτάκι βρόμης με μόλις 2 υλικά, που θα φτιάχνεις ξανά και ξανά!
Βασικά
Θέλεις το πιο θρεπτικό και γρήγορο γλυκάκι;
Σου έχω την απόλυτη συνταγή για σπιτικές crunchy σοκοφρέτες -μπάρες με μόλις 3 υλικά
Υλικά
60 γρ ποπ κινόα
100 γρ κουβερτούρα
50 γρ φιστικοβούτυρο ή ταχίνι
Εκτέλεση
Ανακατεύουμε
Θέλεις το πιο εύκολο και γλυκό σνακ για το μικρό σου βρεφάκι που ξεκίνησε τώρα ανακαλύπτει τον κόσμο των στερεών τροφών;
Έχεις παιδί με αλλεργία στους ξηρούς καρπούς;
Θέλεις για σένα ένα πανεύκολο γρήγορο κεκάκι για τις δύσκολες ώρες;
Θέλεις το πιο νόστιμο τυρένιο σνακ για όλες τις ώρες;
Σου έχω τα πιο εύκολα στριφτά τυροκολούρα, φουλ στην πρωτεΐνη που θα λατρέψεις!
Υλικά για 18 κουλούρια
190 γρ αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
180 γρ γιαούρτι
Θέλεις το πιο εύκολο γλυκάκι έτοιμο σε ελάχιστα λεπτά;
Θέλεις να καταναλώσεις το φρούτο σου λίγο διαφορετικά;
Σου έχω την απόλυτη συνταγή για σοκολατένιο ατομικό brownie-κέικ με μόλις 3 υλικά!
Υλικά για 2 φορμάκια
1 μπανάνα ή
Θέλεις ένα πεντανόστιμο πρωινό χωρίς πολύ προετοιμασία ή έτοιμο ακόμη και από το προηγούμενο βράδυ;
Θέλεις να δεις τη βρόμη με διαφορετικό μάτι;
Σου έχω την απόλυτη συνταγή για baked oats (ψητό κεκάκι βρόμης), με γεύση carrote cake που
Θέλεις το πιο μαμαδίστικο φαγητό στην πιο helathy και εύκολη μορφή του;
Σου έχω την απόλυτη συνταγή για healthy παπουτσάκια έτοιμα σε πολύ λίγη ώρα που θα φτιάχνεις ξανά και ξανά!
Υλικά για 8 παπουτσάκια
4 μεγάλες
Θέλεις το πιο νόστιμο σοκολατένιο και πρωτεϊνικό πρωινάκι;
Σου έχω την τέλεια ιδέα για σοκολατένιο overnight oats με μπανάνα που θα θέλεις να τρως κάθε μέρα!
Υλικά για 2 βαζάκια
60 γρ βρόμη
1 μπουκάλι high protein
Θέλεις το πιο νόστιμο σοκολατένιο γλυκάκι χωρίς ζάχαρη έτοιμο σε ελάχιστο χρόνο;
Σου έχω πεντανόστιμες καριόκες χωρίς ζάχαρη, με μόλις 5 υλικά που θα λατρέψεις!
Υλικά για 8 καριόκες
100 γρ καρύδια
50 γρ χουρμάδες
1 κ.σ.
Θέλεις ένα αλμυρό ορεκτικό, έτοιμο σε ελάχιστα λεπτά που θα θυμίζει τα αγαπημένα σου τηγανητά εδέσματα;
Σου έχω την απόλυτη συνταγή για σπιτικές πατατοκροκέτες φούρνου, πλούσιες σε πρωτεΐνη και χαμηλές σε λιπαρά που είμαι σίγουρη ότι θα φτιάχνεις ξανά