Διατροφη

Ένα από τα σημαντικότερα γεγονότα που μπορούν να συμβούν είτε σε υγιές άτομο είτε σε έναν διαβητικό και το οποίο χρήζει άμεσης αντιμετώπισης, είναι το υπογλυκαιμικό επεισόδιο.  1️⃣Αιτίες Η πολύωρη ασιτία, η έντονη άσκηση ή παθολογικά και φαρμακευτικά αίτια

Εσύ τι ξέρεις για τα πρωτεϊνικά γιαούρτια που βρίσκουμε καθημερινά στο σουπερμάρκετ;   Τα high protein γιαούρτια όπως προβάλλονται, αποτελούν τις περισσότερες φορές άλλο ένα μέσο μάρκετινγκ που πολλές φορές μπερδεύει τον καταναλωτή. Συνήθως περιέχουν ποσότητα ίση με αυτή του

Πολλές φορές με ρωτάτε στο γραφείο, αν μπορείτε να πίνετε φυτικό “γάλα”? Φυσικά και μπορείτε αρκεί να προσέξουμε ορισμένα σημεία. Τα φυτικά ροφήματα είναι κατάλληλα για άτομα που ακολουθούν μια αυστηρώς χορτοφαγική διατροφή (vegan), άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη,

Πολλές φορές τα παιδιά δυσκολεύονται να καταναλώσουν ένα τρόφιμο ή φαγητό και πολλές φορές το αποκλείουν για πολλά χρόνια από τη ζωή τους. Η επιμονή κι υπομονή των γονιών μπορεί να επιφέρει πιο εύκολη την αποδοχή. Σημαντικό είναι να μην

Τα λαχανικά είναι πολύ σημαντικά στην διατροφή του παιδιού καθώς το τροφοδοτούν με βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και πολλές φυτικές ίνες. Ο εθνικός διατροφικός οδηγός της Ελλάδας προτείνει την κατανάλωση τουλάχιστον 1 μερίδας λαχανικών ανά ημέρα έως τα 3 έτη, 1-2

Το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας ιδιαίτερα για τα μικρότερα παιδιά καθώς είναι το εναρκτήριο ερέθισμα που θα τους αποφέρει για όλη την ημέρα ενέργεια. Προσπαθήστε να κάνετε το πρωινό μια ρουτίνα για τα παιδιά. Ξυπνήστε τα

Τα σνακ μέσα στην ημέρα εκτός ότι μας τροφοδοτούν με ενέργεια για να μπορούμε ανταπεξέλθουμε στις καθημερινές μας δραστηριότητες, βοηθούν επιπρόσθετα στην μείωση του τσιμπολογήματος και στην επίτευξη καλύτερου κορεσμού μέσα στην ημέρα. Ειδικότερα για τα παιδιά που βρίσκονται αρκετές

Η κατανομή της πρωτεΐνης μέσα στην ημέρα αποτελεί βασικό στοιχείο μιας ισορροπημένης διατροφής για την διατήρηση της μυϊκής μάζας και την επίτευξη του μέγιστου κορεσμού σε κάθε γεύμα. Εκτός από τα κυρία γεύματα που η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη (πχ κρέας,