Διατροφη Archives | Σελίδα 17 από 18 | Dilet

26 Φεβ

Clean Monday!

Καθαρά Δευτέρα λοιπόν! Μία κινητή γιορτή, 48 μέρες πριν το ορθόδοξο Χριστιανικό Πάσχα που σηματοδοτεί την έναρξη της Σαρακοστής. Το όνομα της, αντικατοπτρίζει την πνευματική και σωματική “κάθαρση¨ των Χριστιανών, με την έναρξη της νηστείας η οποία θα διαρκέσει ως

23 Φεβ

5 Smart Fruit Combos by Dilet…

Μήπως έχεις παρατηρήσει κι εσύ να μην χορταίνεις όταν καταναλώνεις σκέτα φρούτα; Μήπως πεινάς σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα και αναζητάς άμεσα και πάλι φαγητό; Γιατί συμβαίνει αυτό; Τα φρούτα αποτελούνται κατά κύριο λόγο από απλούς υδατάνθρακες, κυρίως

22 Φεβ

5 Ideas for sweets with fruits by Dilet…

Είσαι κι εσύ από εκείνους που δεν αντέχουν χωρίς γλυκό; Αναζητάς την πιο υγιεινή εκδοχή των αγαπημένων σου γλυκισμάτων; Θα σκεφτόσουν ποτέ ότι σε αυτά, μπορείς να συμπεριλάβεις και αρκετά φρούτα; Τα γλυκά έχουν φυσικά θέση

21 Φεβ

5 Healthy smoothies to begin your day…

Θες κι εσύ να φτιάξεις το τέλειο smoothie για να ξεκινήσεις την ημέρα σου με ενέργεια; Αναζητάς μήπως θρεπτικούς και γευστικούς συνδυασμούς για σένα και το παιδί σου; Σου έχω λοιπόν τα 5 πιο εύκολα και γευστικά smoothies, που

19 Φεβ

Fruits and excercise…

Τα φρούτα έχουν πολύ ζάχαρη; Είναι σημαντικό να καταναλώνω φρούτα πριν και μετά την προπόνησή μου; Αν κι εσύ έχεις αυτές τις απορίες, είσαι σίγουρα στο σωστό μέρος! Τα φρούτα περιέχουν φυσικά σάκχαρα (απλοί υδατάνθρακες), σε μεγαλύτερο ποσοστό

16 Φεβ

Alternatives to processed meat!

Ήξερες ότι τα αλλαντικά είναι άκρως επικίνδυνα για την υγεία; Γνωρίζεις ποιες τροφές συμπεριλαμβάνονται σε αυτήν την κατηγορία; Τα αλλαντικά αποτελούν μία μεγάλη κατηγορία τροφίμων, που παράγονται έπειτα από επεξεργασία του κρέατος σε βιομηχανικό επίπεδο. Ανάλογα με

14 Φεβ

6 Healthy Meat Salads by Dilet…

Ψάχνεις εναλλακτικούς τρόπους για να καταναλώσεις το κρέας σου; Έχεις μήπως βαρεθεί το κλασικό μαρούλι-κοτόπουλο που όλοι σου προτείνουν για ¨γράμμωση” και “αδυνάτισμα” Σου έχω τις 6 πιο εύκολες, γρήγορες και θρεπτικές σαλάτες με κρέας, πλούσιες σε πρωτεΐνη που

13 Φεβ

8 Animal Protein Sources

Και τι είναι τελικά αυτή η περιβόητη πρωτεΐνη που όλοι μιλάνε διαρκώς; Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα 3 μακροθρεπτικά συστατικά της διατροφής και ο σημαντικότερος δομικός λίθος των ιστών του σώματός μας. Οι πρωτεΐνες απαρτίζονται από πολυάριθμα αμινοξέα που συνδέονται

12 Φεβ

5 Protein Breakfast ideas by Dilet…

Θέλεις να ξεκινήσεις την ημέρα σου γεμάτος ενέργεια αλλά να είσαι και χορτάτος για ώρες; Μόλις έκανες την πρωινή σου γυμναστική και δεν ξέρεις τι να φας; Σου έχω 5 πανεύκολα πρωινά με απλά υλικά για να φτιάξεις το πιο

08 Φεβ

6 Salads-Meals by Dilet…

Μπορεί τελικά μία σαλάτα να αποτελεί ολοκληρωμένο γεύμα; Μπορώ να φτιάξω μία σαλάτα που θα με χορτάσει για ώρες με απλά υλικά; Μπορεί μία σαλάτα να αποτελεί ιδανικό γεύμα για μετά την προπόνηση; Η απάντηση σε όλα τα παραπάνω είναι