dilet, Author at Dilet | Βιολέτα Χρόνη

15 Νοέ

Φυτικές ίνες!

Παντού ακούμε για τις περιβόητες φυτικές ίνες και πόσο σημαντικές είναι για την υγεία μας! Τι ξέρεις όμως για αυτές; ΤΙ ΕΙΝΑΙ; Οι φυτικές είναι αποτελούν το κυριότερο συστατικό των κυτταρικών τοιχωμάτων των φυτών. Πρόκειται για σύνθετους υδατάνθρακες,

15 Νοέ

Πρόληψη Σακχαρώδους Διαβήτη σε παιδιά και ενήλικες!

Ο μη αυτοάνοσος δαιβήτης μπορεί να προληφθεί, καθώς πολλές φορές αποτελεί αποτέλεσμα του τρόπου ζωής από τη νεαρή ως την ενήλικη ζωή Η πρόληψη θα πρέπει να ξεκινά από την παιδική κι όλας ηλικία και να κορυφώνεται κατά την ενήλικη.

14 Νοέ

Πανεύκολη Κολοκυθόσουπα Βελουτέ με μόλις 100 θερμίδες!

Μήπως αρχίζει να χειμωνιάζει και ήρθε η ώρα για τις αγαπημένες μας σουπίτσες; Μήπως θέλεις κι εσύ να κάνεις την διάσημη βελουτέ κολοκυθόσουπα αλλά σου φαίνεται πολύ μπελαλίδικη; Σου έχω την πιο εύκολη και γρήγορη εκδοχή της σούπας βελουτέ

14 Νοέ

Σακχαρώδης Διαβήτης και Διατροφή!

Η διατροφή μπορεί να αποτελέσει μέσο πρόληψης ή και θεραπείας του μη αυτοάνοσου διαβήτη (τύπου 2), ενώ και για την αυτοάνοση μορφή (τύπου 1) αποτελεί σύμμαχο και συνοδοιπόρο της θεραπευτικής αγωγής (ινσουλίνη-ισοδύναμα). Πόσα όμως γνωρίζουμε πραγματικά για τις συστάσεις;

13 Νοέ

Σακχαρώδης Διαβήτης!

Ο Νοέμβριος είναι ο μήνας ευαισθητοποίησης για τον Σακχαρώδη διαβήτη, και στις 14 Νοέμβρη τιμάται η παγκόσμια ημέρα του, προς τιμή του επιστήμονα που χρησιμοποίησε για πρώτη φορά την ινσουλίνη στον άνθρωπο, τον Φρέντερικ Μπαντινγκ. Ο επιπολασμός του διαβήτη σήμερα

11 Νοέ

Μαρμελάδα μανταρίνι χωρίς ζάχαρη – 2 τρόποι παρασκευής!

Το φθινόπωρο είναι σίγουρα συνδεδεμένο με το αγαπημένο μας φρούτο, το μανταρίνι! Εύκολο στην μεταφορά για σνακ και εκτός σπιτιού, γλυκό και νόστιμο αν είσαι λάτρης των εσπεριδοειδών! Μήπως σου έχουν περισσέψει πολλά μανταρίνια και δεν ξέρεις τι να

10 Νοέ

5 λόγοι που σαμποτάρουν την προσπάθειά σου!

Μήπως βρίσκεσαι σε μία προσπάθεια απώλειας βάρους και ενώ ακολουθείς κατά γράμμα το πρόγραμμα σου δεν χάνεις βάρος; Μήπως αναρωτιέσαι αν συμβαίνει κάτι άλλο ή μήπως τελικά υπάρχει κάποιο λαθάκι που γίνεται; Σου έχω λοιπόν τους 5 πιο “ύπουλους” λόγους

08 Νοέ

5 τρόποι να μειώσεις το τσιμπολόγημα!

Μήπως το τσιμπολόγημα σου είναι αποτέλεσμα του συνεχούς στρες σου και όχι πραγματική πείνα; Μήπως πιάνεις τον εαυτό σου να τρώει πράγματα που ούτε καν είχε σκεφτεί να θέλει; Σου έχω 5 τρόπους για να απαλλαχθείς από αυτές

08 Νοέ

Quinoa Wraps!

Θέλεις μία ελαφριά τορτίγια χωρίς όλα τα συντηρητικά του εμπορίου; Θέλεις να έχει και λίγη παραπάνω πρωτεϊνούλα για να σε χορταίνει περισσότερο; Σου έχω την απόλυτη τορτίγια κινόας, που μπορεί να καταναλωθεί είτε με αλμυρή είτε με γλυκιά γέμιση

05 Νοέ

Κέικ κολοκύθας χωρίς ζάχαρη με frosting γιαουρτιού!

Η εποχή της κολοκύθας έφτασε! Πόσες συνταγές μπορείς να κάνεις με αυτό το υπέροχο λαχανικό! Η κολοκύθα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α ( καροτενοειδή ) και C, καθώς και σε μαγνήσιο, φώσφορο και κάλιο. Τα καροτενοειδή α και β