Dilet | Βιολέτα ΧρόνηDilet | Βιολέτα Χρόνη

info@dilet.gr

 Καλέστε με: (+30) 2109410186
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
    • ΑΛΜΥΡΕΣ
    • ΓΛΥΚΕΣ
  • BLOG
  • SHOP
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ
  • ΚΑΛΑΘΙ
Back
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
    • ΑΛΜΥΡΕΣ
    • ΓΛΥΚΕΣ
  • BLOG
  • SHOP
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ
  • ΚΑΛΑΘΙ
  • Home
  • Blog
  • Dilet
  • Dubai energy balls!

Dilet

15 Φεβ

Dubai energy balls!

  • By dilet
  • In Dilet, Γλυκές, Διατροφη, Συνταγες, Συνταγες
  • 0 comment

Θέλεις τα πιο νόστιμα και θρεπτικά enregy balls με την αγαπημένη σου γεύση φιστικιού; 

Θέλεις ένα γλυκάκι για τις δύσκολες ώρες με λίγες θερμίδες; 

 

Σου έχω την απόλυτη συνταγή για τρουφάκια ενέργειας με πραλίνα φιστικιού χωρίς ζάχαρη που θα λατρέψεις!

Υλικά 

  • 120-130 γρ ωμό κανταΐφι (100 γρ σοταρισμένο)
  • 1 κ.γ. ελαιόλαδο
  • 200 γρ απύρηνοι χουρμάδες
  • 150 γρ πραλίνα από κελυφωτό φιστίκι χωρίς ζάχαρη ή εναλλακτικά 100 γρ βούτυρο από κελυφωτό φιστίκι + 50 γρ μέλι
  • 150 γρ βρόμη 
  • 100 γρ καρύδια
  • 200 γρ κουβερτούρα 

 

Εκτέλεση

  1. Μουλιάζουμε τους χουρμάδες μας και τους προσθέτουμε στο μπλέντερ με 2-3 κ.σ. από το νερό τους. Τους χτυπάμε καλά να πάρουμε μία λεία πάστα.
  2. Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι σοτάρουμε το κανταΐφι μας με το ελαιόλαδο μέχρι να πάριε χρυσαφί χρώμα. 
  3. Στο μπλέντερ θρυμματίζουμε και τα καρύδια και τη βρόμη μας. 
  4. Σε ένα μεγάλο μπολ προσθέτουμε όλα τα υλικά, την πάστα από τους χουρμάδες, τα καρύδια, το κανταΐφι, τη βρόμη, την πραλίνα φιστικιού και ανακατεύουμε πολύ καλά. 
  5. Βάζουμε το μείγμα στο ψυγείο να παγώσει για λίγο και να σφίξει (μπορείτε και όλο το βράδυ).
  6. Σχηματίζουμε μπαλάκια πάνω σε μία λαδόκολλα ενώ παράλληλα λιώνουμε την κουβερτούρα μας σε μπεν μαρί. 
  7. Βουτάμε τα μπαλάκια στην κουβερτούρα και τα ξανά βάζουμε στη λαδόκολλα. 
  8. Παγώνουμε για 10 λεπτά και απολαμβάνουμε. 
  9. Προαιρετικά μπορείτε να πασπαλίσετε με τριμμένα φιστίκια Αιγίνης. 

 

DILET

  • Κάθε μπαλάκια αποδίδει περίπου 150 θερμίδες και είναι το ιδανικό σνακ για τις απογευματινές λιγούρες. 
  • Μπορείτε να τα κρατήσετε και χωρίς σοκολάτα αν τα θέλετε πιο ελαφριά. 
  • Gluten free!

Καλή απόλαυση!

 

Tags:DUBAIENERGY BALLShealthynutritionproteinsugarfree
  • Share:
Avatar photo
dilet

You may also like

Ψητές μπάρες ταχινιού!

  • 5 Απριλίου, 2026
  • by dilet
  • in Dilet
Αν θέλεις ένα σνακάκι που να θυμίζει χαλβά και να ειναι φουλ θρεπτικό τότε αυτές οι μπάρες θα γίνουν...
Νηστίσιμη μους σοκολάτας!
28 Μαρτίου, 2026
Πρωτεϊνική νηστίσιμη γκρανόλα!
23 Μαρτίου, 2026
Πανεύκολα σοκολατάκια – μπάρες με 3 υλικά!
21 Μαρτίου, 2026

Leave A Reply Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • Dilet
  • Αλμυρές
  • Ασκηση
  • Γλυκές
  • Διατροφη
  • Συνταγες
  • Συνταγες

Recent Posts

Μηλοκούλουρα!
13Απρ,2026
Γκρανόλα με γεύση χαλβά!
13Απρ,2026
Σαλάτα με ψητό τόφου!
10Απρ,2026

Ετικέτες

bars bread breakfast brunch cake cheese chocolate christmas cooking cottage cheese dairy products diet eggs ENERGY BALLS food fruits granola gym health healthy healthy food high protein ice cream light low carb no sugar nosugar nutrition oats overnight oats pancakes pasta protein recipes salad salads snack snacks sports summer sweet sweets vacation vegan yoghurt

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

(+30)2109410186

info@dilet.gr

ΑΘΗΝΑ: Γρηγορίου Λαμπράκη 15, Γλυφάδα

ΕΛΕΥΣΙΝΑ

ΧΡΗΣΙΜΑ LINKS

  • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
  • BLOG
  • Συνταγες

Social Links

  • Facebook
  • Linkedin
  • Instagram

Newsletters

Εγγραφείτε στο Newsletter για φρέσκες ενημερώσεις, προσφορές και δώρα.

© Copyright 2022 Dilet All Right Reserved. Designed by webheaven.gr.

  • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ