Σοκολατένιες μπάρες πρωτεΐνης με 5 υλικά!

Θέλεις μία μπάρα πρωτεΐνης με ελάχιστα υλικά και σε ελάχιστο χρόνο; 

Σου έχω τις πιο εύκολες πρωτεϊνικές μπάρες που θα γίνουν το αγαπημένο σου σνακ!

Υλικά για 14 μπάρες 

• 200 γρ ταχίνι ή φιστικοβούτυρο
• 3 scoop πρωτεΐνης με γεύση σοκολάτα WARRIOR LAB (περίπου 75-80 γρ)
• 3 κ.σ. μέλι 
• 100 γρ τριμμένη βρόμη 
• 100 γρ κουβερτούρα 
• 1 σφηνάκι νερό 60-70 mL 
• κανέλα ή κακάο προαιρετικά ή αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς

Εκτέλεση 

1. Σε ένα μπολ προσθέτουμε το ταχίνι με τη βρόμη, την πρωτεΐνη και το μέλι και ανακατεύουμε πολύ καλά.
2. Προσθέτουμε και λίγο νεράκι για να γίνει το μείγμα μας μία μάζα. 
3. Προαιρετικά προσθέτουμε κανέλα ή κακάο, ξηρούς καρπούς ή αποξηραμένα φρούτα
4. Στρώνουμε το μείγμα σε λαδόκολλα μέσα σε ταψάκι ή σε φόρμα να πάρει σχήμα. 
5. Παγώνουμε μισή ώρα στην κατάψυξη και παράλληλα λιώνουμε την κουβερτούρα σε μπεν μαρί. 
6. Στρώνουμε την κουβερτούρα στη βάση μας και ξανά παγώνουμε στο ψυγείο για λίγο να σταθεροποιηθεί η σοκολάτα μας.
7. Κόβουμε σε μπάρες και απολαμβάνουμε!

DILET

• Κάθε μπάρα, αποδίδει 190 θερμίδες, 10 γρ πρωτεΐνης, 12 γραμμάρια υδατανθράκων και 12 γραμμάρια λιπαρών. 
• Μπορείς να την καταναλώσεις ως σνακ ή post workout snack ή και ως πρωινό μαζί με ένα κεφίρ!
• Μπορείς μέσα να προσθέσεις έξτρα ξηρούς καρπούς ή φρούτα. 
• Μπορείς να παραλείψεις την σοκολάτα αν θες να τις κάνεις ακόμη πιο ελαφριές!
• Για την πρωτεΐνη μπορείς να χρησιμοποιήσεις τον κωδικό μου DILET και να την λάβεις με έκπτωση -10% στα xtr.gr

Καλή απόλαυση!