Κριτσινάκια ολικής με ελαιόλαδο!

Θέλεις τα πιο νόστιμα και αφράτα κριτσινάκια με μόλις 3 υλικά; 

Σου έχω την απόλυτη συνταγή για κριτσινάκια ολικής άλεσης έτοιμα σε ελάχιστο χρόνο και μόλις με 3 υλικά. 

Υλικά για 35-40 κριτσίνια 

• 1/2 κούπα ελαιόλαδο (120 mL)
• 1/2 κούπα λευκό κρασί (120-130 mL)
• 1/2 κούπα νερό (120 mL)
• 500 γρ αλεύρι ολικής
• 1 πρέζα αλάτι
• σουσάμι ή παπαρουνόσπορο ή ηλιόσπορο 

Εκτέλεση 

1. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ και ζυμώνουμε καλά. 
2. Πλάθουμε μεγάλες λωρίδες και κόβουμε σε κριτσίνα.
3. Βουτάμε σε σουσάμι ή σε άλλο σπόρο και στρώνουμε σε λαδόκολλα.
4. Ψήνουμε 25-30 λεπτά στους 180 μέχρι να γίνουν τραγανά!

DILET 

• Κάθε κριτσίνι αποδίδει περίπου 80-90 θερμίδες. 
• Μπορείτε μέσα να προσθέσετε υλικά όπως ελιές σε ροδέλες (κριτσινάκια ελιάς) ή αποξηραμένα φρούτα όπως cranberries και να κάνετε τα κριτσινάκια σας γλυκά.
• Μπορείτε να συνοδεύσετε κάθε πιάτο, σαλάτα ή ακόμη και ως σνακ με λίγο κασέρι.

Καλή απόλαυση!