Κρέπες βρόμης με 3 υλικά!

Θέλεις τις πιο γρήγορες, θρεπτικές και εύκολες κρέπες, έτοιμες σε μόλις 10 λεπτά; 

Σου έχω κρέπες βρόμης με 3 υλικά που θα λατρέψεις!

Υλικά για 4 κρέπες 

• 1 αυγό
• 150 mL γάλα επιλογής
• 90 γρ αλεύρι βρόμης

Εκτέλεση

1. Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ χτυπάμε καλά μέχρι να πάρουμε ένα λείο και σχετικά ρευστό μείγμα.
2. Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι βάζουμε ελάχιστο ελαιόλαδο και σκουπίζουμε με μία χαρτοπετσέτα. 
3. Μόλις κάψει καλά, βάζουμε λίγο από το μείγμα μας, στριφογυρνάμε να πάει παντού σε όλο το τηγάνι και ψήνουμε για 1-2 λεπτά. 
4. Μόλις ψηθεί, αναποδογυρίζουμε και ψήνουμε και από την άλλη πλευρά 1-2 λεπτά. 
5. Αποσύρουμε και σερβίρουμε με υλικά της επιλογής μας όπως βούτυρα καρπών, φρούτα, μέλι, κανέλα κ.α.

DILET

1. Κάθε κρέπα αποδίδει περίπου 110 θερμίδες και τουλάχιστον 6 γραμμάρια πρωτεΐνης!
2. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιο high protein ρόφημα για έξτρα πρωτεΐνη!
3. Vegetarian, gluten free, low carb 
4. Επιλογές αλμυρές: κασέρι, αυγό, λαχανικά, μανιτάρια, κοτόπουλο, σολομός, φιλαδέλφεια, κατίκι, cottage κ.α.
5. Επιλογές γλυκές: βούτυρο καρπού, ταχίνι, μπισκότα τριμμένα, σπιτική πραλίνα, φρούτα, μέλι, γιαούρτι, μαρμελάδα, τυρί κρέμα ή τυρί cottage με μέλι 

Καλή απόλαυση!