Καλαμαράκια “σαν τηγανητά”

Θέλεις το πιο νόστιμο σαρακοστιανό έδεσμα στην πιο Light εκδοχή; 

Θέλεις να καταναλώνεις καλαμαράκια όλον τον χρόνο και όχι μόνο στις γιορτές; 

Σου έχω την απόλυτη συνταγή για τα πιο λαχταριστά καλαμαράκια σαν τηγανητά που θα λατρέψεις στη νηστεία και όχι μόνο!

Υλικά για 4 μικρές μερίδες

• 1 κιλό θράψαλα σε ροδέλες
• 1 κ.σ. ελαιόλαδο
• 1 λεμόνι στυμμένο
• 120-130 γρ αλεύρι ολικής άλεσης 
• αλάτι, πιπέρι, πάπρικα 

Εκτέλεση

1. Ανακατεύουμε το ελαιόλαδο με το στυμμένο λεμόνι και καρυκεύματα σε ένα μπολάκι. 
2. Βουτάμε μέσα τις ροδέλες και ύστερα στο αλεύρι και στρώνουμε σε λαδόκολλα.
3. Ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 25-30 λεπτά μέχρι να ροδοκοκκινίσουν.
4. Σερβίρουμε με ρύζι, πατάτες ή σαλάτα και έξτρα λεμόνι!

DILET

1. Κάθε μερίδα αποδίδει μόλις 250 θερμίδες και τουλάχιστον 18 γραμμάρια πρωτεΐνης και 20 γραμμάρια υδατανθράκων!
2. Ιδανικό για κυρίως γεύμα ή ελαφρύ βραδινό!
3. Νηστίσιμο και high protein!

Καλή απόλαυση και καλή Σαρακοστή!