Μπάρες με αποξηραμένα φρούτα!

Αν θέλεις το πιο εύκολο σνακάκι με μόλις 3 υλικά που θα έχεις πάντα μαζί σου, αυτές οι μπάρες με αποξηραμένα φρούτα θα γίνουν οι αγαπημένες σου!

Υλικά για 8 τεμάχια 

• 150-200 γρ δαμάσκηνα ή χουρμάδες ή σύκα ή βερίκοκα 
• 100 γρ φιστικοβούτυρο ή 2 scoop σκόνη με λίγο νερό (ή οποιοδήποτε άλλο βούτυρο καρπού ή ταχίνι)
• 80 γρ κουβερτούρα 

Εκτέλεση

1. Στρώνουμε τα αποξηραμένα φρούτα σε θήκες για μπάρες ή σε λαδόκολλα. Πατάμε καλά να γίνουν μία μάζα.
2. Απλώνουμε από πάνω το φιστικοβούτυρο ή το ταχίνι.
3. Προσθέτουμε την λιωμένη κουβερτούρα από πάνω. 
4. Παγώνουμε, ξεφορμάρουμε και ειναι πανέτοιμες. 

DILET

• Κάθε μπάρα αποδίδει 180 θερμίδες, 4 γρ πρωτεΐνης, 19 γρ υδατανθράκων και 9 γραμμάρια λιπαρών. 
• Ιδανικές για σνακ ή και πρωινό μαζί με ένα κεφίρ. 
• Μπορείτε να βάλετε έξτρα υλικά ενδιάμεσα όπως τριμμένα φιστικία ή φουντούκια!
• Gluten free, lactose free, vegan 

Καλή απόλαυση!