Ατομικό σοκολατένιο baked cheesecake του 5λεπτου!

Θέλεις ένα πεντανόστιμο γλυκάκι για τις δύσκολες ώρες, χωρίς πολλά υλικά και προετοιμασία; 

Σου έχω το απόλυτο ατομικό σοκολατένιο cheesecake με μόλις 4 υλικά που θα λατρέψεις!

Υλικά 

• 1 αυγό
• 1 κεσεδάκι γιαούρτι 2%
• 1 κ.σ. μέλι ή 4-5 σταγόνες στέβια
• 1 κ.σ. κακάο
• 1 κ.σ. τυρί κρέμα light ή extra protein
• βανίλια

Εκτέλεση

1. Στο μπλέντερ ή σε μπολάκι ανακατεύουμε το αυγό με τα 150 γρ γιαούρτι, το μέλι και το κακάο
2. Στρώνουμε το μείγμα σε ένα φορμάκι ή σε κούπα και ψήνουμε για 20 λεπτά στο air fryer ή στον φούρνο στους 180 βαθμούς.
3. Για το frosting προαιρετικά ανακατεύουμε τα υπόλοιπα 50 γρ γιαουρτιού με το τυρί κρέμα την βανίλια και λίγο έτρξα μέλι ή στέβια.
4. Μόλις το cheesecake ψηθεί αφήνουμε να κρυώσει καλά, ξεφορμάρουμε και γαρνίρουμε με το frosting.

DILET 

• Κάθε μερίδα αποδίδει μόλις 250 θερμίδες και 30 γραμμάρια πρωτεΐνης και 15 γραμμάρια υδατανθράκων!
• Ιδανικό για σνακ ή ακόμη και πρωινό ή μεταπροπονητικό σνακ!
• Μπορείτε μέσα να προσθέσετε λίγη έξτρα σκόνη πρωτεΐνης για γεύση!
• Gluten free, low carb!