01 Ιούν

Παγωτό με γεύση πραλίνα φουντουκιού!

Θέλεις το πιο νόστιμο καλοκαιρινό παγωτό με γεύση πραλίνα φουντουκιού; Θέλεις να απολαμβάνεις το αγαπημένο σου παγωτό στην πιο healthy εκδοχή?    Σου έχω το απόλυτο παγωτό, με γεύση πραλίνας φουντουκιού, και μόλις 150 θερμίδες ανά μπάλα, που είμαι σίγουρη
Read More
29 Μάι

Σοκολατάκια ψυγείου-κατάψυξης με γεύση καραμέλα!

Θέλεις τα πιο δροστιστικά σοκολατάκια-παγωτίνια με άρωμα καραμέλας;  Θέλεις ένα πανεύκολο γλυκάκι με ελάχιστες θερμίδες;    Σου έχω τα πιο νόστιμα σοκολατάκια ψυγείου-κατάψυξης που θα λατρέψεις!   Υλικά για 10 σοκολατάκια 100 γρ τυρί κρέμα Light ή high protein 
Read More
28 Μάι

Ελιόψωμα high protein!

Θέλεις το πιο νόστιμο αλμυρό σνακ ή και πρωινό;  Θέλεις κάτι παραδοσιακό στην πιο healthy-high protein μορφή του;    Σου έχω την απόλυτη συνταγή για πρωτεϊνικά ελιόψωμα με μόλις 6 υλικά που θα λατρέψεις!   Υλικά για 8-10 ψωμάκια 
Read More
21 Μάι

Κουλούρια Θεσσαλονίκης!

Το πόσο αγαπώ την Θεσσαλονίκη είναι πλέον γνωστό και αδιαμφισβήτητο! Το πόσο αγαπώ όμως τα κουλούρια Θεσσαλονίκης δεν μπορώ να σας το περιγράψω!   Μια υπερτροφή που μπορείς να συνδυάσεις με άπειρα διαφορετικά υλικά και να το καταναλώσεις ως πρωινό,
Read More
13 Μάι

Ταρτάκια λεμονιού!

Θέλεις ένα δροσερό γλυκάκι έτοιμο σε ελάχιστο χρόνο;  Θέλεις ένα γλυκό σνακάκι πλούσιο σε πρωτεΐνη;    Σου έχω τα απόλυτα ταρτάκια με γέμιση γιαουρτιού-λεμονιού που θα λατρέψεις!   Υλικά για 10 ταρτάκια 120 γρ καρύδια  40 γρ τριμμένη
Read More
26 Φεβ

Τρουφάκια με γεύση brownies!

Θέλεις το πιο εύκολο και γρήγορο σοκολατένιο σνακ;  Θέλεις να φας κάτι που να θυμίζει Brownie αλλά σε healthy και γρήγορη μορφή;    Σου έχω τα πιο νόστιμα τρουφάκια με γεύση brownies και μόλις 4 υλικά που θα λατρέψεις!!  
Read More
06 Φεβ

Banoffee χωρίς ζάχαρη!

Θέλεις το πιο νόστιμο banoffee χωρίς ζάχαρη αλλά δεν ξέρεις πως θα το κάνεις εύκολα και γρήγορα;    Σου έχω την πιο εύκολη συνταγή για healthy banoffee που θα λατρέψεις!   Υλικά  Για τη βάση  250 γρ μπισκότα πτι-μπερ
Read More
30 Ιαν

Τηγανιά κοτόπουλο με γιαούρτι!

Θέλεις ένα γρήγορο και θρεπτικό γεύμα με κοτόπουλο;  Θέλεις την αγαπημένη σου τηγανιά στην πιο healthy μορφή;    Σου έχω την απόλυτη συνταγή για Light τηγανιά κοτόπουλο που θα λατρέψεις!   Υλικά για 1 τηγάνι/6 μερίδες 1 κιλό κοτόπουλο
Read More
22 Ιαν

5 πλούσια πρωινά με μόλις 300 θερμίδες και 20 γραμμάρια πρωτεΐνης!

Αν ψάχνεις κι εσύ ελαφριά πρωινά που θα σε γεμίσουν ενέργεια και θα σε χορτάσουν για ώρες, πρέπει σίγουρα να διαβάσεις το παρακάτω άρθρο.    Πόσο σημαντικό είναι να τρώμε πρωινό;  Οι μελέτες μας δείχνουν ότι ένα πρωινό μπορεί να
Read More
18 Ιαν

Σούπα λαχανικών!

Θέλεις την πιο νόστιμη ανάμεικτη σούπα λαχανικών για όλες τις ώρες;  Θέλεις μία βάση για τις σούπες του χειμώνα;    Σου έχω την απόλυτη συνταγή για σούπα λαχανικών που ταιριάζει με όλες τις εκδοχές και είμαι σίγουρη ότι θα λατρέψεις!
Read More