Ξέρεις πόσο θρεπτικά είναι τα φρούτα και ειδικά τα καλοκαιρινά;
Ποιο είναι το δικό σου αγαπημένο;
Πάμε να τα γνωρίσουμε ένα ένα!
🍉Καρπούζι
✅Το καρπούζι περιέχει νερό σε ποσοστό πάνω από 90% και σάκχαρα μόλις 5% , με το
Μήπως αναζητάς κάτι γλυκό για την απογευματινή σου λιγούρα;
Μήπως είσαι εθισμένος με την σοκολάτα και αναζητάς πιο θρεπτικούς τρόπους για να την καταναλώνεις;
Σου έχω τα πιο νόστιμα, εύκολα και θρεπτικά σοκολατάκια – μπουκίτσες – βραχάκια!
Θα χρειαστείς
Μήπως έχεις βαρεθεί το γιαούρτι στην κλασική του μορφή;
Μήπως θες κάτι δροσερό, που να θυμίζει γλυκό αλλά να μην έχει ζάχαρη;
Υλικά για 4 μερίδες:
1️⃣400γρ γιαούρτι 2%
2️⃣1 κ.σ. μέλι
3️⃣1 βανιλίνη σε σκόνη
Αυγά λοιπόν!
Η θρεπτική τους αξία ανεκτίμητη!
Μήπως ήρθε η ώρα να τα εντάξεις στη διατροφή σου;
Τα αυγά μπορούν να καταναλωθούν σε πολυάριθμες μορφές ακόμη και ως συστατικό διαφόρων αλμυρών (σουφλέ, πίτες, ζύμες) και γλυκών (κέικ, μπισκότα, κουλούρια,
Ψάχνεις την απόλυτη και δροσερή μπάρα για το καλοκαίρι;
Μήπως έχεις βαρεθεί να καταναλώνεις το γιαούρτι στην κλασική του μορφή;
Σου έχω τις πιο νόστιμες και θρεπτικές γιαουρτομπάρες, που θυμίζουν παγωτίνια και σίγουρα θα εθιστείς! Είναι έτοιμες σε 5
Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι μετά την προπόνηση?
Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι συνολικά στην ημέρα μου αν γυμνάζομαι;
Η πρόσληψη πρωτεΐνης για τους ααθλούμενους και αθλητές αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα μακροθρεπτικά συστατικά για την δόμηση των μυών, την αποκατάσταση της μυϊκής
Ερωτοαπαντήσεις για να σας λυθούν όλες οι απορίες!
Πόσο βάρος μπορώ να χάσω, όσο βρίσκομαι σε διατροφικό πρόγραμμα απώλειας βάρους?
Οι συστάσεις αναφέρουν ασφαλή απώλεια βάρους 0.5-1 κιλό σωματικού βάρους την εβδομάδα ή διαφορετικά 1%
Τελικά υπάρχουν φυτικές πηγές με επαρκή πρωτεΐνη ;
Μήπως η ζωική πρωτεΐνη είναι καλύτερη;
Οι ερωτήσεις σχετικά με την προέλευση της πρωτεΐνης είναι πάντοτε πολλές, και το debate που δημιουργείται πάντοτε πολύ ενδιαφέρον. Πάμε να τα πάρουμε λοιπόν από
Εσύ έχεις δοκιμάσει το cottage cheese σε γλυκιά μορφή;
Ξέρεις πως να συνδυάζεις ένα τυρί σε γλυκές παρασκευές;
Το τυρί cottage, είναι ένα μαλακό αλειφόμενο τυρί, πλούσιο σε πρωτεΐνη (περίπου 12 γραμμάρια/ 100γρ προϊόντος), χαμηλό σε λιπαρά (2-4 γρ/100γρ) μέτριο
Αγαπημένος καφές, αγαπημένα γλυκά!
Υπάρχουν θρεπτικά γλυκά που να συνδυάζουν αυτά τα δύο?
Φυσικά και υπάρχουν!
Σου έχω 4 τέλειες συνταγές για τα πιο θρεπτικά γλυκά με καφέ!
1.Ελαφρύ τιραμισού σε ποτήρι:
Υλικά:
10 Μπισκότα ολικής άλεσης ή