13 Ιούλ

Καύσωνας και συμβουλές!

Μήπως ανησυχείς πως θα αντέξεις αυτές τις υψηλές θερμοκρασίες, στην καρδιά του καλοκαιριού;    Ο καύσωνας είναι από τα πιο επικίνδυνα καιρικά φαινόμενα για το ανθρώπινο σώμα. Οι υψηλές θερμοκρασίες οδηγούν σε υπερθερμία του σώματος, προκαλώντας συμπτώματα όπως αφυδάτωση, ζάλη,
Read More
10 Ιούλ

Summer Fruits!

Ξέρεις πόσο θρεπτικά είναι τα φρούτα και ειδικά τα καλοκαιρινά;  Ποιο είναι το δικό σου αγαπημένο;  Πάμε να τα γνωρίσουμε ένα ένα!   🍉Καρπούζι ✅Το καρπούζι περιέχει νερό σε ποσοστό πάνω από 90% και σάκχαρα μόλις 5% , με το
Read More
21 Ιούν

Protein and Exercise!

Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι μετά την προπόνηση? Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι συνολικά στην ημέρα μου αν γυμνάζομαι;    Η πρόσληψη πρωτεΐνης για τους ααθλούμενους και αθλητές αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα μακροθρεπτικά συστατικά για την δόμηση των μυών, την αποκατάσταση της μυϊκής
Read More
20 Ιούν

Nutrition Q & A!

Ερωτοαπαντήσεις για να σας λυθούν όλες οι απορίες!         Πόσο βάρος μπορώ να χάσω, όσο βρίσκομαι σε διατροφικό πρόγραμμα απώλειας βάρους?  Οι συστάσεις αναφέρουν ασφαλή απώλεια βάρους 0.5-1 κιλό σωματικού βάρους την εβδομάδα ή διαφορετικά 1%
Read More
20 Ιούν

Animal VS Vegan Protein!

Τελικά υπάρχουν φυτικές πηγές με επαρκή πρωτεΐνη ;  Μήπως η ζωική πρωτεΐνη είναι καλύτερη;     Οι ερωτήσεις σχετικά με την προέλευση της πρωτεΐνης είναι πάντοτε πολλές, και το debate που δημιουργείται πάντοτε πολύ ενδιαφέρον. Πάμε να τα πάρουμε λοιπόν από
Read More
18 Ιούν

Protein Intake!

Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι μέσα στην ημέρα;  Πως θα πετύχω διατροφικά τις ανάγκες μου;      Η πρωτεΐνη είναι ένα μακρομόριο, αποτελούμενο από αλυσίδες αμινοξέων (πολυπεπτιδικές αλυσίδες), που ανήκει στα μακροθρεπτικά συστατικά, με ύψιστης σημασίας ρόλο στην ανάπτυξη του ανθρώπινου
Read More
17 Ιούν

Hydrated or not?

Πως θα γνωρίζω αν είμαι επαρκώς ενυδατωμένος; Τι μου προσφέρει η σωστή ενυδάτωση και τι θα συμβεί αν αφυδατωθώ;   Σωστή ενυδάτωση! Η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για την ομαλή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Το
Read More
17 Ιούν

Water and Exercise!

Πόσο νερό πρέπει να πιω αν αθλούμαι;  Κάνει να πίνω νερό κατά την άσκηση; Οι πιο κοινές και συχνές απορίες ενός αθλητή ή απλού ασκούμενου στην καθημερινή πράξη! Το νερό όπως ήδη έχουμε αναφέρει διαδραματίζει ύψιστο ρόλο στην ορθή και
Read More
17 Ιούν

Meet the water!

Νερό! Ένα στοιχείο της φύσης με ύψιστη σημασία για την ζωή… Το νερό είναι φυσικά συνυφασμένο με την ύπαρξη ζωής και αποτελεί το 55-75% του βάρους του σώματός μας. Προσπαθώντας να απαριθμήσουμε μία μία τις χρησιμότητες του, μπορούμε ενδεικτικά να
Read More
17 Ιούν

Fat Burning?

Η πιο συχνή ερώτηση σε εμάς τους διαιτολόγους! Πως θα κάψω το λίπος;    Η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχει συγκεκριμένη απάντηση σε αυτήν την ερώτηση! Ο άνθρωπος χρειάζεται από τη φύση του επαρκή λιπώδη ιστό για να επιβιώνει. Πιο
Read More