Διατροφη

Επειδή επικρατεί πάρα πολύ άγχος για τις αυτές τις περιβόητες ημέρες των γιορτών που έρχονται, πάμε να δούμε ΜΑΘΗΜΑΤΙΚΑ, πόσο “ζημιά” τελικά μπορούν να αποφέρουν αυτές οι λίγες γιορτινές ημέρες.   📝Ο Δεκέμβριος έχει 31 ημέρες, και κάθε ημέρα του

Σίγουρα κατά καιρούς θα έχεις ακούσει για το μαγνήσιο και ότι “κάνει καλό” να πάρεις ένα συμπλήρωμα! Τι ξέρεις όμως πραγματικά γι’ αυτό; ΤΙ ΕΙΝΑΙ; Το μαγνήσιο είναι μέταλλο που διαδραματίζει σημαντικό ρόλο σε διάφορες χημικές διαδικασίες του μεταβολισμού και

Όπως ήδη αναφέραμε σε προηγούμενο άρθρο, η βιταμίνη D είναι πολύ σημαντική για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος καθώς και για την βελτίωση των φλεγμονών στο σώμα.    Για την επαρκή πρόσληψη βιταμίνης D, απαιτείται τουλάχιστον 20 λεπτά έκθεση στον

Η βιταμίνη του ήλιου ή αλλιώς βιταμίνη D!  Πολλή συζήτηση γύρω από αυτή τη βιταμίνη τα τελευταία χρόνια και δικαιωματικά! Η βιταμίνη D είναι μία λιποδιαλυτή βιταμίνη καθώς απαιτείται ποσότητα λίπους για την απορρόφηση της. Διακρίνεται σε δύο μορφές, την

Πολύ συχνά ακούμε, για τα συμπληρώματα βιταμίνης C και πως αυτά σχετίζονται με την καλύτερη έκβαση της ίωσης ή του κρυολογήματος. Όμως τα δεδομένα από τις μελέτες, δεν συμφωνούν τόσο.  Πάμε λοιπόν να δούμε τους 5 βασικούς

Τον χειμώνα είμαστε ακόμα πιο επιρρεπείς στις ιώσεις και στο κοινό κρυολόγημα, τόσο λόγω απότομης πτώσης της θερμοκρασίας όσο και λόγω της μεγαλύτερης έξαρσης των παθογόνων μικροοργανισμών στο περιβάλλον. Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό, να θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα! Το ανοσοποιητικό

Πολύ συχνά ακούμε για διάφορες σκόνες και ροφήματα που έχουν όφελος στην υγεία ή την αθλητική μας απόδοση.  Τι ισχύει τελικά;  Εσύ τι ξέρες για την σκόνη maca?    Η περουβιανή μάκα (Lepidium meyenii) είναι μια ρίζα, που καλλιεργείται για

Πόσο συχνά πλέον ακούμε για αυτό το περιβόητο τσάι matcha?  Τι μπορεί να μας προσφέρει και τι λένε οι μελέτες?   ΤΙ ΕΙΝΑΙ; Σκόνη πράσινου τσαγιού που παράγεται στην Ιαπωνία από ολόκληρο το φύλλο του φυτού. Έτσι παρασκευάζεται αυτή τη

–Αφού πίνω χυμό, τι να τα κάνω τα φρούτα, το ίδιο είναι!   -ΟΧΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΙΔΙΟ! Τα φρούτα, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες,