05 Αυγ

Cellulite and 6 tips!

Τί είναι τελικά η κυτταρίτιδα;  Που μπορεί να οφείλεται;  Τι να κάνω για να την αποφύγω ή να την αντιμετωπίσω;    ✅Η κυτταρίτιδα ή πιο ιατρικά η «τοπική λιποδυστροφία» είναι μια παθολογική κατάσταση του δερματικού και υποδόριου ιστού που χαρακτηρίζεται
Read More
03 Αυγ

Sugar free cake with apricot jam!

Καλοκαίρι χωρίς βερίκοκα δεν γίνεται! Ζωή χωρίς γλυκό δεν γίνεται! Τι γίνεται όμως όταν θέλουμε ένα γλυκάκι χωρίς πολλές θερμίδες, που να μπορούμε να το εντάξουμε στο καθημερινό μας πρόγραμμα διατροφής;  Η απάντηση είναι βρες τον τρόπο! Βρες τον τρόπο
Read More
02 Αυγ

Foods for tanning and healthy skin!

Υπάρχουν τελικά τρόφιμα που μπορούν να επιταχύνουν το μαύρισμα;  Υπάρχουν τρόφιμα που βοηθούν στην υγεία του δέρματός μας ειδικά μετά την έκθεση στον ήλιο;    ✔️Η έκθεση στον ήλιο, με γυμνό δέρμα και χωρίς την χρήση αντιηλιακού ενδείκνυνται μόνο κατά
Read More
01 Αυγ

Lentil Salads!

Μήπως δεν σου αρέσει η κλασική μορφή της φακής σε σούπα;  Μήπως ψάχνεις έναν πιο δροσερό τρόπο για να καταναλώσεις τα όσπρια και το καλοκαίρι;  Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, τα όσπρια μπορούν να καταναλωθούν πολύ πιο εύκολα με τη
Read More
30 Ιούλ

Cinammon and 5 ways to add it into your diet!

Τι κανέλα να επιλέξω; Μήπως η κανέλα Κεϋλάνης είναι καλύτερη;  Οι απορίες σχετικά με την κανέλα αυξάνονται το τελευταίο διάστημα και ήρθε η ώρα να βάλουμε τα πράγματα σε μία σειρά! Η κοινή κανέλα που συνήθως κυκλοφορεί στο εμπόριο
Read More
28 Ιούλ

Salt, Himalayan Salt and 10 ways to reduce it!

Τελικά να επιλέξω αλάτι Ιμαλαΐων, είναι πιο υγιεινό;  Οι ερωτήσεις που λαμβάνουμε καθημερινά και αφορούν το αλάτι, είναι πολλές! Πάμε λοιπόν να δούμε αναλυτικά τις διαφορές και τη διατροφική αξία των δύο ειδών αλατιού.  ✅Το σύνηθες ιωδιούχου ή επιτραπέζιο αλάτι
Read More
26 Ιούλ

Healthy Protein Summer Salad!

Μήπως αναζητείς μία δροσερή σαλάτα για να αντέξεις τον καύσωνα;  Μήπως θες η σαλάτα σου να έχει και αρκετή πρωτείνη γιατί μόλις έκανες τη γυμναστικούλα σου;    Σου έχω την πιο δροσερή, πανεύκολη πρωτεϊνική σαλάτα που σίγουρα θα θες να
Read More
24 Ιούλ

All about sugar and how to reduce it!

Να βάλω καλύτερα μαύρη ζάχαρη στον καφέ μου? Εγώ βάζω καστανή ζάχαρη στα γλυκά μου είναι υγιεινά! Φράσεις και ερωτήσεις που ακούμε συχνά στην καθημερινή πράξη εμείς οι διαιτολόγοι. Πάμε λοιπόν να τα βάλουμε όλα σε μία τάξη, αναλύοντας τη
Read More
23 Ιούλ

Healthy Snickers Ice Cream!

Μήπως θες ένα γρήγορο γλυκό χωρίς πολλά υλικά για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού; Μήπως θες αυτό το γλυκό που να σε γυρνάει πίσω στις παιδικές σου αναμνήσεις και το αγαπημένο σου “Snickers” που σίγουρα έτρωγες κρυφά στο σπίτι ή
Read More
21 Ιούλ

Do’s and Donts’ this summer!

Κι αφού αναλύσαμε περί διατροφής και άσκησης για αυτό το καλοκαίρι, ήρθε η ώρα να μιλήσουμε και για «σχόλια» και «συμπεριφορές»! Γιατί να σχολιάσεις το σώμα του άλλου;  Γιατί να κρίνεις τι επέλεξε να φάει ο διπλανός σου στο τραπέζι; 
Read More