Blog | Σελίδα 29 από 40 | Dilet | Βιολέτα Χρόνη

13 Σεπ

Superfood Yoghurt Bars!

Ο καιρός τον Σεπτέμβρη, σίγουρα δεν θυμίζει φθινόπωρο ή δεν θέλουμε να θυμίζει! Οπότε ας κρατήσουμε λίγο καλοκαίρι ακόμα στη ζωή μας, με τις πιο δροσερές ενεργειακές μπάρες γιαουρτιού πλούσιες σε υπερτροφές και πρωτεΐνη, που θα σε κρατήσουν χορτάτο για

12 Σεπ

5 τρόποι να “κρύψεις” τα λαχανικά στο παιδί σου!

Τα λαχανικά είναι πολύ σημαντικά στην διατροφή του παιδιού καθώς το τροφοδοτούν με βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και πολλές φυτικές ίνες. Ο εθνικός διατροφικός οδηγός της Ελλάδας προτείνει την κατανάλωση τουλάχιστον 1 μερίδας λαχανικών ανά ημέρα έως τα 3 έτη, 1-2

10 Σεπ

Τα 10 πιο δυναμωτικά πρωινά πριν το σχολείο!

Το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας ιδιαίτερα για τα μικρότερα παιδιά καθώς είναι το εναρκτήριο ερέθισμα που θα τους αποφέρει για όλη την ημέρα ενέργεια. Προσπαθήστε να κάνετε το πρωινό μια ρουτίνα για τα παιδιά. Ξυπνήστε τα

09 Σεπ

12+1 σνακ για το σχολείο!

Τα σνακ μέσα στην ημέρα εκτός ότι μας τροφοδοτούν με ενέργεια για να μπορούμε ανταπεξέλθουμε στις καθημερινές μας δραστηριότητες, βοηθούν επιπρόσθετα στην μείωση του τσιμπολογήματος και στην επίτευξη καλύτερου κορεσμού μέσα στην ημέρα. Ειδικότερα για τα παιδιά που βρίσκονται αρκετές

09 Σεπ

Beetroot – Barbie Pasta!

Η πιο εύκολη, viral και πρωτεϊνική συνταγή για θρεπτική κρύα μακαρονάδα είναι εδώ! Θα χρειαστείς ελάχιστα υλικά που σίγουρα έχεις στο σπίτι και 10 λεπτά για να ετοιμάσεις ένα πλήρες γεύμα που θα σε κρατήσει χορτάτο για πολλές, πολλές ώρες!

06 Σεπ

Overnight oats!

Και ποιος δεν θέλει να ξυπνάει με έτοιμο πρωινάκι στις δύσκολες καθημερινές ημέρες όπου το ξυπνητήρι χτυπάει πολύ νωρίς? Η αγαπημένη μας βρόμη μπορεί και πάλι να μας σώσει με την πιο εύκολη εκδοχή της, στο πιο γρήγορο πρωινό! Το

05 Σεπ

Τι είναι τελικά η αργινίνη;

Εσύ τι γνωρίζεις για την αργινίνη; Μήπως έχεις σκεφτεί ή λαμβάνεις ήδη κάποιο συμπλήρωμά της; Η αργινίνη είναι ημι-απαραίτητο αμινοξύ που συμμετέχει στην βιοσύνθεση των πρωτεiνων. Η αργινίνη λοιπόν, παράγεται από τον οργανισμό αλλά επίσης μπορεί να προσληφθεί και

04 Σεπ

Τι είναι τελικά η κρεατίνη;

Εσύ τι γνωρίζεις για την κρεατίνη; Μήπως σκέφτεσαι να λάβεις ή ήδη συμπεριλαμβάνεις στην καθημερινότητά σου κάποιο συμπλήρωμα; Η κρεατίνη, είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται στους σκελετικούς μύες (95%) και στον εγκέφαλο (5%).Μέσα στους μύες, η κρεατίνη

01 Σεπ

5 σνακ πλούσια σε πρωτεΐνη!

Η κατανομή της πρωτεΐνης μέσα στην ημέρα αποτελεί βασικό στοιχείο μιας ισορροπημένης διατροφής για την διατήρηση της μυϊκής μάζας και την επίτευξη του μέγιστου κορεσμού σε κάθε γεύμα. Εκτός από τα κυρία γεύματα που η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη (πχ κρέας,

30 Αυγ

Κέικ ροδάκινο με ελαιόλαδο!

Μήπως σου έχουν ξεμείνει λίγα ροδάκινα ή νεκταρίνια και δεν ξέρεις τι να τα κάνεις; Ψάχνεις την τέλεια συνταγή για κέικ χωρίς βούτυρο και χωρίς ζάχαρη; Σου έχω το πιο νόστιμο κέικ με ελαιόλαδο και κομματάκια ροδάκινου, χωρίς ζάχαρη