dilet, Author at Dilet | Βιολέτα Χρόνη

08 Ιαν

Μηλόπιτα χωρίς ζάχαρη!

Μηλόπιτα! Πολλές παιδικές αναμνήσεις και σίγουρα ένα γλυκό που περνάει από γενιά σε γενιά! Αναρωτιέσαι αν μπορείς να συμπεριλάβεις την μηλόπιτα σε ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα; Φυσικά και μπορείς! Ακόμη και στην κλασική της μορφή, ίσως λίγο πιο σπάνια. Αν

06 Ιαν

Σαρδέλες κοκκινιστές!

Το πιο θρεπτικό και ελαφρύ φαγητό για να επανέλθουμε στις συνήθειες μας μετά τις γιορτές, είναι φυσικά το ΨΑΡΙ! Πόσο μάλλον, αν το συνοδεύσουμε με ζεστή ντομάτα και λαχανικά! Αν κι εσύ λοιπόν έχεις βαρεθεί το κλασικό ψητό ψάρι,

04 Ιαν

Πως θα μειώσεις την κακή χοληστερόλη σου (LDL)!

Πως θα μειώσουμε τελικά αυτή την περιβόητη “κακή” χοληστερόλη; Τι ισχύει για τα λιπαρά; Πάμε να τα δούμε όλα αναλυτικά! ❓Ποια είναι η LDL-χοληστερόλη; Η LDL χοληστερίνη, λεγόμενη και ως “κακή” χοληστερίνη, μεταφέρει τη χοληστερόλη από το ήπαρ προς

03 Ιαν

Οι 7 πιο χορταστικές και πλήρεις σαλάτες – γεύματα!

Κι αν νομίζεις ότι μία σαλάτα είναι βαρετή ή ότι δεν μπορεί να σε χορτάσει είμαι εδώ για να σου καταρρίψω κάθε τέτοια άποψη! Μία σαλάτα μπορεί να αποτελέσει ολοκληρωμένο γεύμα, αρκεί να προσθέσεις μία καλής πηγής πρωτείνης (κοτόπουλο, τόνος,

02 Ιαν

Τα 5 πιο χορταστικά, πλήρη και ελαφριά πρωινά για να ξεκινήσεις την ημέρα σου!

Η νέα χρονιά μας βρίσκει ανανεωμένους και με νέους διατροφικούς στόχους! Πάμε να βρούμε τις παλιές καλές συνήθειες μας, ομαλά, γευστικά και χωρίς στερήσεις όπως πάντα! Σήμερα σου έχω ιδέες για τα πιο νόστιμα και θρεπτικά πρωινά, με λίγες θερμίδες,

28 Δεκ

5 tips για τις ημέρες μετά τα εορταστικά τραπέζια!

Κι αν έφαγες λίγο παραπάνω, κι αν ήπιες ένα ποτό περισσότερο, δεν έγινε κάτι! Δεν χάλασες καμία προσπάθεια και το σώμα σου μπορεί να επανέλθει στις παλιές σου συνήθειες, αρκεί να το θέλεις κι εσύ! Σήμερα λοιπόν θα σου

26 Δεκ

5 φράσεις που δεν πρέπει να ακουστούν στο γιορτινό τραπέζι!

Σίγουρα έχει υπάρξει και εσύ σε γιορτινό οικογενειακό τραπέζι, όπου τα σχόλια πέφτουν καταιγίδα! Πάμε λοιπόν να δούμε φράσεις και ερωτήσεις που σίγουρα δεν θα πρέπει να ακουστούν στον φετινό εορταστικό τραπέζι! ❌Πως πάχυνες έτσι, μήπως είσαι έγκυος; Ότι

26 Δεκ

Σοκολατένιο Μωσαϊκό χωρίς ζάχαρη!

Σοκολατένιο σαλάμι, κορμός, μωσαϊκό… Όπως και να το λες, σίγουρα είναι ένα γλυκό το οποίο έχεις δοκιμάσει πολλές φορές στα ελληνικά οικογενειακά τραπέζια! Τι θα έλεγες να δοκίμαζες την πιο ελαφριά και θρεπτική εκδοχή του σοκολατένιου κορμού, με μόλις 5

23 Δεκ

Χειμωνιάτικη Σαλάτα με ρόδι και ψητό ταλαγάνι!

Αν έχεις βαρεθεί τις κλασικές, βαρετές σαλάτες ή ψάχνεις μια σαλάτα που θα εντυπωσιάσει στο γιορτινό, σήμερα σου έχω τη λύση! Η απόλυτη χειμωνιάτικη και εορταστική σαλάτα, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά θα ξεπεράσει κάθε προσδοκία σου και θα ενθουσιάσει κάθε

22 Δεκ

Χριστούγεννα και Διατροφή!

Επειδή επικρατεί πάρα πολύ άγχος για τις αυτές τις περιβόητες ημέρες των γιορτών που έρχονται, πάμε να δούμε ΜΑΘΗΜΑΤΙΚΑ, πόσο “ζημιά” τελικά μπορούν να αποφέρουν αυτές οι λίγες γιορτινές ημέρες. 📝Ο Δεκέμβριος έχει 31 ημέρες, και κάθε ημέρα του